今天是什么日子

起床：8:16

就寝：23:00

昨天晚上看了个电影，泰坦尼克号，3个钟头，看完还和lw探讨了一下剧情，emmm，就到了这个点了。

天气：下大雨

心情：还可以~

健康·饮食·锻炼.学习

突击特训day14

吃：

早（番茄鸡蛋小米粥）

小米30g 番茄1个 鸡蛋1个 木耳菜两片

2019-4-26晨间日记

午（坚果棒1根+西葫芦鸡蛋饼+炒笋干）

西葫芦50g 鸡蛋1个 笋干50g

2019-4-26晨间日记 2019-4-26晨间日记

下午加餐：脱脂奶一杯

晚（藜麦棒+水煮四季豆+日本豆腐）

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动：

①静站10分钟+靠墙90°竖腿20分钟

②keep有氧操27分钟

大暴雨，无法出门。

心：

中午的炒西葫芦我走神炒焦了，笋干还是炖起来好吃呀~炒起来不好吃，我和lw吃了一点，最后扔掉了。本来想着加餐一根黄瓜吧~结果好涩，所以就没吃。导致下午很饿，但是，我节操很好，没乱吃东西。

今天发现超市终于开通了外卖服务！所以我买了很多蔬菜蛋白质，下雨天不能出门的福音啦~

晚上的日本豆腐下面那个没啥味道的，基本是醋和水~是拌四季豆剩下的。

英语：

流利说打卡第99天-30分钟

2019-4-26晨间日记