文/ 温度计
我选择读书的标准一般就是两个，拓展知识面，补充现有的观点；或者是开拓视野，进入全新的知识领域进行了解，补充视野方面的空缺。
最近生活方面我面临的经济压力比较大，很多时候情绪就不太好，更差的时候也发生过情绪全面崩盘的情况，这个时候我都是求助于我的女友，她会适当地安慰我安抚我的情绪，但是慢慢我也意识到，长久如此，并不是办法，所以我开始思考可以如何获得外部的帮助。我想到了读书，大家都说读书是向内求索的一个好方法，于是我在微信读书上开始挑书，想找到一本能指导我做更好的情绪管理的书籍。我已经习惯了用微信读书在手机上阅读，快捷方便，并能记录我的读书进度，还可以进行文内批注与评论，于是我在上面逛了一圈，找到了这本《超级自控力》，因为我看了它的目录，它讲到的几个大方面，几个点，都是我在情绪管理方面的弱项，看起来是对症下药。
这本书是一本规整的讲解类读书，有一个拟好的主题，然后找出与这个主题相关的几个大方面，然后再抽丝剥茧地以层层递进的方式讲解每一个重要的小点。
本书讲了需要做情绪管理的三个方面，生活，工作，与爱情。本书每讲一个观点，就会有一段精练的解释，并附上一个例子，所以很具有说服力。
给我印象最为深刻的还是讲爱情的部分，也是因为我在这方面的情绪管理上的缺陷，促使我找来这本书的。在爱情里，愤怒与忧伤的情绪在所难免，这是每一段恋爱关系都会遇见的，如何应对这样的情绪，则决定了一段恋爱关系的质量。我在爱情里是个全心投入，认定既然爱了就要好好爱深深爱的人，但是这也无可避免地增加了情绪起伏的次数，甚至有时候波动很大，会导致关系呆滞，关系无法进一步推进，它就会迅速降温。
我和女友的这段关系里她是情绪更稳定，内心能量更为充足的那一个，很多时候都是我的情绪发生了起伏，她来安慰我，做情绪疏导，使我心情慢慢平复下来。
这本书里有一个观点我非常认同，迅速地让我了解到爱情维持的秘诀：不要发脾气。感情的起因和发展是多方面的，也是有层次的，有时候任何事情或者矛盾的根源并不能马上被准确地找出来，但是马上以发脾气的态度对矛盾进行回应，对感情的伤害很大，很多时候也着实没有必要，让情绪沉淀一下，在怒火中烧时告诫自己要冷静，过了情绪爆发的当下，关系没有受到损害，也更拥有了冷静的头脑来对发生的状况加以分析，并着手解决。
当我明白了这个道理以后，我再没有对女友发过脾气。我不可避免地肯定还有内心很脆弱，情绪上很崩溃的时候，但是我都是以倾诉的方式向女友寻求帮助，告诉她，此时的我很脆弱，是否可以安抚我，帮助我度过情绪上的难关。
这本书用平实的语言讲述了有些甚至是显然易见，但是却经常被人忽视，从而导致了矛盾的产生的道理。这本书对我的帮助非常大，我认为我是在最对的时间遇见了这本书，它帮助我在面对恋爱关系里的矛盾时，能以更心平气和的心态去面对与解决。
写于2019年8月30日 中午 拉斯维加斯我的房间里
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