眼睛是人体重要的器官，有了眼睛我们才能看世事变幻，才能知人间冷暖，既然它这么重要，那么我们应该及时的去保护它，今天闻草堂视跃老师就来告诉大家一些护眼小妙招吧!
一、休息时间要充足
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长，不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。
除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。
眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
二、保持正确的坐姿
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。
眼睛与屏幕的距离应保持在5０厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。
三、少宅家，多进行户外运动
与其宅在家里打游戏，看电视，不如走进山野融入大自然。更开阔的视野更有利于眼睛的远近调节，这是室内无法比拟的。清新的空气，温暖的阳光，以及被阳光怀抱的惬意，这是室内光线无法做到的。
多参加一些户外运动，还可以活动全身筋骨，练习身体器官协调能力。
另外还有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追随球这个目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳，达到护眼效果。
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