最近在回顾一部电影。
丈夫得了抑郁症
《丈夫得了抑郁症》
ツレがうつになりまして
导 演 ： 佐佐部清
类 型：剧情 / 爱情 / 家庭
主 演：宫崎葵 / 堺雅人 / 大杉涟
“如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就好了”
我想要什么？
我能做什么？
有人需要我吗？
那么多牛人，我的专业并没有那么突出，到底用什么来和他们竞争？
即使我尽最大的努力，又能超过他们吗？
话说，我要往哪个方向努力啊？
可是不努力的话，看看身边人，每一个都似乎比我还要努力，我怕我稍微懈怠一点点，就会跌入万丈深渊，变成宇宙中小小的一粒尘埃……
这些问题，可能很多人都想过。那么，你寻求到正解了吗？
说实话，前阵子我的情绪出现了一些状况，不仅自己产生了很大的焦虑，也影响了和身边人的关系。当我做完伯恩斯的情绪状况自查表后，发现得了58分的高分（具体参见《伯恩斯新情绪疗法》第一页），终于下定决心不能再对此坐视不管了。好在我及时意识到，并开始积极寻找解决的办法。
在这个过程中，有几位老师帮了我很大的忙，引导我慢慢开始理清自己的思路。
先说说我这几天做了什么吧：
001 每天运动至少40分钟（我有一个运动打卡群每天打卡）
002 每天丢三件物品（非生活垃圾，再小都没关系，但是要持续丢）
003 退了十几个微信群
004 读《伯恩斯新情绪疗法》，下一本是《妈妈及生命的意义》
跟它们说声谢谢，然后道别吧
几位老师和我聊了很久，每一位都引导我重新去正视自己的内心：
你不喜欢别人告诉你“应该这样”、“应该那样”，你也应该能明白，别人一样不喜欢你以这样的方式对待他们。你需要学着去接受。接受别人本来的样子，也接受自己本来的样子。
抱一抱过去的自己，和当年那个受伤的小女孩道别吧。
你给我的感觉是一把“梳子”，你热爱并且擅长“梳理”。你的行为更倾向于“让每一件事都能说得通”。可是亲爱的，人是感性的。你可以试着更加关注别人的感受，也试着表达自己的感受，而不是“合不合理”。
想要“渡人”，先“渡己”。
真正摒弃“不要”的，往往比选择“要”的更难。
如何找到自己的方向？符合这三点：你愿意的，你能做的，社会需要的。
读书、行走、见人、写作。读好书，见牛人，起而行，专而一。
衷心谢谢这几位老师：
剽悍一只猫（微信公众号：piaohan2015）
简书签约作者，Linkedin中国专栏作者，演讲教练，学习型独立采访人
翁浩然
在行心理咨询行家
狮妹（微信公众号i_shimei)
专注个人成长领域的职业方向咨询师（也接受添加个人微信号：nzw0921）
猫猫（微信号：zhanbushimaomao)
细腻敏锐，温柔而有力量的塔罗占卜师
说到底，最重要的是正视我们自己的内心啊。
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