你从来不曾停下脚步，为什么越努力，越感到迷茫和焦虑？

—致还处在迷茫和焦虑状态，但仍不断奋斗的人。

年少不知愁滋味，少年的时候，除了要努力学习，听话做个好孩子外，可能就没其他压力了。

不像现在，进入职场，进入工作，大家都拼命学习，拼命工作，谈恋爱、找对象、结婚、生子、升职加薪、更重的担子。上有老，下有小，不再是一个人的日子。

需要解决的问题，接踵而来。

又是一年开始的时候，今年有什么目标呢。

一旦发现别人比自己优秀的时候，问题一个一个即将来到眼前的时候，这些又重新焕发斗争，虽从不曾停下努力的脚步，但是感觉心里越来越累，越来越迷茫和焦虑。

一直告诉自己，再努力一点就好了，再努力一点就好了。

我相信每个人都是想努力的，每个人都是想坚持奋斗不懈的，为什么还会有迷茫和焦虑。

当知道自己想要改变的时候，人很难不产生焦虑感。

有一个著名的心理学理论，叫约哈里窗，是关于沟通、训练自我意识的。大多数越努力越焦躁的人，是处理第三阶段，不知道自己知道，看到的越多，了解的越多，越是发现自己的不足，走出舒适区，努力提升，而又对现实不满。

以下方法，不妨试试。

1.认可自己，找到焦虑的源头。

人一旦挑战与自身能力差距太远的任务时，难免会产生焦虑，努力的时候，一旦碰壁，信心会大打折扣。当我们看到别人比自己优秀的时候，也会如此，告诉自己，要不断努力，当努力没有回报的时候，就会焦虑。

重要的是，认可自己。认可自己的努力，清楚自己为什么而努力。

2.活在当下，享受当下，只做今天必须要做的事情。

欲速则不达。

改变需要时间的，努力也是需要时间的。

长期的目标可以分解，每天只做必须要做的事情，没做一部分，养成赢的习惯，活在当下，享受当下。

3.运动健身

当你有了运动的习惯后，运动健身真的会改变一个人很多。

跑步、健身，每天坚持运动30分钟，散步也可以，如果条件允许，去健身房吧，有一群伙伴支持，更容易坚持下去。

当你出汗的时候，精疲力尽的时候，你会发现，生活还是一如既往的美好。

​所以继续起步吧。