关于“上瘾”，上瘾与沉醉不同，上瘾是被一种状态控制了。
比如控制孩子上瘾，自我攻击上瘾，喝咖啡上瘾，控制配偶上瘾，拖延懒惰上瘾等等等等。
很多的时候我们会以爱的名义，绑架自己，绑架他人，让自己上瘾。
我们的每一种习惯，一遍又一遍反复经历的那些事，不断重复的行为模式，也就是我们的瘾头，都来源于我们自身的某种需求。
这种需求与我们的一些观念保持一致。如果这种需要不存在，我们就不会有那样的习惯，不会有那样的经历，不会有那样的行为。一定有某种东西存在于我们身上，使我们需要变胖、瘾头，以及我们身上的其他问题。
比如“我没有价值”造成了拖延，如果内在信念是“我没有价值”，那么我的外在反映可能就是拖延。
毕竟，如果想要避免去我们嘴上说的“想去的地方”，拖延是一种有效的方法。
大多数拖延的人将把大量时间和精力用于他们自己赐给自己的拖延上。
他们会把自己称为“懒人”，并且通常会让自己感到自己是“坏人”。
所以我们对我们的瘾头有觉知，对瘾头的思维模式有一份清醒的觉知，对瘾头背后的需求有一份觉知。
通过这份觉知，对我们的需求有一份了解，转变思维模式，驱除旧的思维模式，创新新的思维模式。
比如对拖延懒惰，自我价值低是关键，告诉自己，“我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我们允许自己接受它”。
不断的重复这个信条，深入自己的潜意识，从点滴做起，行动起来，逐渐就会改变拖延懒惰的瘾头。
所有瘾头可以被我们利用，不要跟瘾头对抗，看见接纳改变，一切都能助力我们前行。
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