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习惯记分卡

习惯记分卡

作者: 乔的园子 | 来源:发表于2020-02-19 08:02 被阅读0次

我是日记星球973号星宝宝,我正在参加日记星球第41期蜕变之旅,这是我的第16篇原创日记。

习惯记分卡
一旦你有了完整的清单,查对每个行为,问自己 :“这是好习惯、坏习惯还是中性习惯?”如果 是好习惯,就在旁边标注“+”号。如果是个坏习惯,就标注“-”。如果是中性习惯,标注“=”。

举例:
早起+
打豆浆+
听新闻+
玩手机-
看小说-
午休=

好习惯坏习惯很难做到区分,我们只有把对我们成长有效的习惯称之为“好习惯”。

总的来说,好习惯会 带来积极结果;坏习惯则会带来负面结果。吸烟可能会减轻你当下感到的压力(这是吸烟对你的 好处),但长期看这属于不健康的行为。

怎么判断好习惯坏习惯?我们可以问自己:“这种行为是否有 助于我成为我希望成为的那种人?这个习惯是支 持还是反对我想要的身份?”记分卡只是让我们观察认知我们的生活,在观察和认知过程中进行改善。

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