儿童版《黄帝内经》上古天真论篇02
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
生命都会经历生、老、病、死的过程。动物的平均寿命有多少呢？一般来说，蜜蜂的平均寿命，冬季为36 天，夏季为24 天；夏天你讨厌的老在你耳边嗡嗡叫的蚊子的平均寿命只有两个月；蜻蜓是4个月；狗是13年，猫是15年，狮子是20年，老虎是25年，长颈鹿是28年，马有30年，大猩猩，可以到50年，巨型乌龟，一般150年，而某些品种的锦鲤，可以活到200年，想不到吧？人类，从目前的情况来说，只有六七十年。
不过，从《黄帝内经》上说，人类的寿命可不止于此哦，应有120岁。像盘古、女娲那个时候的人，都能活过百岁。为什么和现在会相差这么大呢？因为人太能折腾了。发明了电灯，电脑，没有日落而息的观念，很晚才睡。吃的东西品种丰富，喜欢吃的就大吃特吃，胡吃海喝的不加节制，所以，折腾得自己的寿命减短了还不知道。
“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”。想必小朋友对这首诗很熟悉吧，这首诗的作者是谁啊？杜甫。杜甫是怎么死的呢？据史料记载，公元770年，湖南耒阳的方田驿发洪水，来往的船只被困江上。诗圣杜甫，恰好就在众多被困的船上。耒阳县令得知老杜被困在自己地盘上了，因仰慕其文采，派人给老杜送去丰盛的牛肉白酒，已经十多日未进食的老杜，看到如此丰盛的食物，当然要狂吃海喝一顿，可是，结果呢，当天晚上就撑死了。所以，吃东西要有节制，不能暴饮暴食，不然，就算不撑死，对身体也是不好的。
还有酒，也不是什么好东西。喝多了伤身体，特别是肝，本来是排毒的，喝酒以后它就受伤了，不能愉快地排毒啦。诗仙李白，你们知道他是怎么死的么？赴水捞月而死。啥叫赴水捞月？就是到水里面去捞月亮。小朋友们都听说猴子捞月，还要一个接一个倒挂着呢，这李白倒好，直接去捞，结果一不小心，掉在水里淹死了。再说了，水里能把月亮捞上来么？不能吧？那是月亮的倒影。可李白怎么这么大个人还那么傻，去水里捞月亮呢？因为啊，他喝醉了。人喝醉了，很多时候自己干什么都是迷迷糊糊的。所以，你们长大了千万不要贪杯，要少喝酒，不要“以酒为浆”。
吃东西要节制，要有规律，少吃零食。睡觉呢，就更要注意了。特别是喜欢晚睡的小朋友，特别要注意。最好9点前就睡着。为什么呢？因为人睡觉的时候血压会有所下降，心脏也能稍微休息一下。如果熬夜的话，人的交感神经还很兴奋，那心脏啊、血管啊，就得加班供油了，长期这样的话，人的心脏和血管就受不了，各种各样的病就找上门来了。你会发现，别的小朋友都长高高，你比别人差一大截；好多老师交代的事情，怎么回到家怎么也想不起来；旁边只要有人感冒了，马上就传到自己身上来了。可怕吗？想想都可怕。
所以，古人说的有道理，日出而作，日落而息。万物成长靠太阳。天亮了，起来；天黑了，睡觉，是永恒的真理。
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