一、时间
英语：30+30=60分钟
头马：2.5小时
娱乐：30分钟
打分：6分，今天的看电视时间明显缩短，这一点特别值得表扬，虽然有外在的原因，但也值得夸奖自己。嘻嘻。今天学习英语的时间有学，但没有那么多，明天需要继续加油，一定要过面试。
下一步行动：
英语：2小时
头马：4小时
娱乐：30分钟
二、自我觉察
我今天的自我觉察，在我彩排后又听到一个我不想听的人的消息，第一个反应首先是有一点懵，然后是不知所措。
我又向我的老板寻求帮助，他跟我说不要理他。并且他还告诉我说，你应该把它设置删除，或者不要让他看到你的消息。
我当时的心里想说，这样子会不会太狠了，感觉这样子做不太好，看着这个事情怎么样解决。我认真的看了一下，想了一下之后采取了一个折中的方法，我采取将他的消息设置为不被打扰。
这一刻感觉舒服了很多，原来切断一些你不想要的东西会让你舒服那么舒服，虽然当下有点痛苦，但是也只有切断后你才可以聚焦到你自己本身要做的事情。
这一刻我所想到的是，我也需要继续聚焦在我要做的事情上面，因善努力，果上随缘，一切的原因就随风飘散吧，重要的是我要做的事情是帮助更多的人成长。
我要聚焦，做好我这个月的本职工作。同时一些不重要的东西，该切的都需要切断，继续加油，切断一些我不想要的东西，我相信这就是我慢慢的决断力。
我要相信我自己，我的努力会被看见，我也相信我自己最重要的是做正面的事情，所以我要以原则为中心。我要好好珍惜我的岗位最后的4个月时间，做好我的这份工作，贡献自己力量。
收获：学会切断一些你不想要的东西，虽然当下痛苦，但是长久会让你更加聚焦在更重要的事情。
下一步行动：
我要做好本职工作。
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