记录格式一
1、在做的事情是什么？
个案
2、这件事设计的元素材料是什么？
带领者，案主，手机，水，纸笔记录，约定时间，个案反馈
3、这件事情的步骤流程是什么？
A、了解清楚语音通话质量，对可能发生的情况有告知。语音中断可以打电话。
B、了解对方要咨询的事情，通过这件事情进入地图四步骤的操作。
C、从对方释放的信息中收集到事件因果，荒谬因果，信念因果
D、跟对方沟通这件事情中的各个我看到的因果的角度。询问对方还有的疑问，并解决。
E、个案反馈，总结这件事情的各个因果呈现给对方。
F、回顾个案中，自己还可以做的，再好一些的优化。例如：给价值成长表格，高阶学员给信念翻转表格。
4、（若观察到）比我做的好的人，在步骤和流程上差别是什么？
A、观察道子的个案，在因果部分直接给到翻转角度。道子给出的当下事情的方案足够有效。
B、对一个信念的翻转角度，收罗横向可能出现的事件因果部分更全面。
写完练习的自我评估
-认领意识成长的价值
1、你对事情意识提升度为？
8
2、你对事情需要步骤流程意识，提升度为？
10
3、你愿意开始关注事情的步骤流程的意识提升度为？
10
（每项直觉打分1—10）
记录格式二
1、在做的事情是什么？
减肥
2、这件事设计的元素材料是什么？
测量记录、敷包、按摩、饮食、饮水、消融身体相关信念
3、这件事情的步骤流程是什么？
A、每天早晚敷包半小时，温度70度。
B、敷包后早晚穴位按摩300下，中脘穴。
C、饮食吃早午餐，3点后不吃饭，吃饭的量吃饱即可，不要吃撑。
吃饭的种类：蛋白质---牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋白粉、鸡蛋蛋白。蔬菜-----大量蔬菜，少油。
D、70度以上热水喝2-3升。早中喝一升，下午再喝一升，晚7点不喝。
E、测量每天的体重，记录每天吃的东西，观察自己吃什么会瘦，吃什么会胖，吃什么不会便秘。第二天调整。
例如：我吃油多的食物，会胖。吃鱼虾牛肉会瘦。蛋白质多蔬菜少会便秘。
F、观察我无法操作步骤流程的信念原因，调整。
例如：早餐吃撑，之后不愿意动。
信念：多吃一会儿，在好感觉里呆着，可以不用面对这个世界。翻转信念调整后，可以早餐不用吃撑。
5、（若观察到）比我做的好的人，在步骤和流程上差别是什么？
我观察到晓丽做的更好。
A、每天的记录和规律的发现更主动有效。发现消耗和摄入的关系，及时调整模式，更自由。
B、每天有泡脚环节，对吃的东西更严格。
写完练习的自我评估
-认领意识成长的价值
4、你对事情意识提升度为？
8
5、你对事情需要步骤流程意识，提升度为？
8
6、你愿意开始关注事情的步骤流程的意识提升度为？
8
（每项直觉打分1—10）
记录格式三
1、在做的事情是什么？
送女儿去学音乐特长
2、这件事设计的元素材料是什么？
了解好学校，地址、上课内容、上课时间、费用
3、这件事情的步骤流程是什么？
A、打听到在河北省学音乐特长的孩子大都选择的学校，有两所，一所在秦皇岛，一所在石家庄。这里的人大部分上秦皇岛。
B、现场考察，几个部分：老师对音乐的热爱程度、上线率、费用、教课方式
第一个学校：10、5、8、5
第二个学校：10、8、8、8
这样就选择了第二所学校。
C、计划好要去的时间，了解好需要的费用。完成给女儿原学校请假、做好费用安排。
D、定好车票，定好时间，联系老师接车。
6、（若观察到）比我做的好的人，在步骤和流程上差别是什么？
目前没有看到其他人，感觉自己做的很好
写完练习的自我评估
-认领意识成长的价值
7、你对事情意识提升度为？
10
8、你对事情需要步骤流程意识，提升度为？
8
9、你愿意开始关注事情的步骤流程的意识提升度为？
8
（每项直觉打分1—10）
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