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刚才，我正打坐的时候，小儿子从北卧跑了过来，本能地感到头疼。
一天之中，仿佛只有清晨家人没起来的时候和晚上他们都睡后，这两段时间才是我自己的时间。剩下的时间不管是和家人相处还是在单位和同事，学生相处，都没有我自己的时间。中间被无数的事情所包裹。
这种窒息感让每天晚上回来后的我，在家人睡觉后的那段时间里，疯狂地用来熬夜、吃东西和刷手机。
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昨天再次看到一行禅师书中的文字:
我发现让自己有更多时间的方法：以前，我把时间分割成好几个部分，一部分陪乔伊，一部分陪苏，一部分给安娜，另一部分拿来做家务。剩下时间是我自己的——我可以读书，写文章，作研究，或者去散散步。但是现在，我试着不再去分割时间。我把陪乔伊和苏的时间，也当作我自己的时间。为乔伊辅导家庭作业时，我想办法把他的时间看做是我自己的：我和他一起做作业，感受他的存在，并且想办法让自己对我们在那段时间里做的事感兴趣。结果，现在我有了无限的时间给自己。
虽然再次看到，但是仍然感到很震撼。
其实这个觉察在很早，我自己也有，当时特别想写一篇文章:怎样避免报复性熬夜？
但最终胎死腹中。因为我自己就没有做到。
是啊，如果我们生活的每一刻都是在为自己而活，那到底在为谁而活呢？
孩子过来打扰到了我打坐，我觉得他的到来占用了我私人的空间和时间。
可是这个孩子是谁要的呢？就算老公有那么强烈的想要生孩子的愿望，生一个孩子毕竟是两个人的事情，如果我不同意，不答应，他能来到这个世界上吗？
就像我们常常说工作太忙，都没有自己的私人时间。我们常常把工作和自己的时间分割开来。可工作不是我们自己选的吗？
这样的提问可以延伸到生活的方方面面。我们来到这个世上做的任何一件事情，任何一个选择，都是在我们自由意志下做出的选择。
努力是我们的选择，抱怨是我们的选择，躺平是我们的选择，哪怕不堪忍受糟糕的境遇，自杀也是自己的选择。
所以静下来和自己在一起，就像书中的艾伦所说，不要再分割时间，把所有的时间都当成自己的时间。
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可是做到这一点实在太困难了！
唯一的办法就是增加觉知力。否则我们的心总是就像浮萍一样被水带到各处。
而增强觉知力有一个很简单的方法，就是正念练习。
既然知道这是最根本的路，那就坚定地走下去。
从今天开始，晚上强制性静心20分钟。
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