早睡，是对抗不良情绪的良药

我很喜欢一句话：清醒时做事，糊涂时读书，独处时思考，难过时睡觉。微博上也曾很流行一句话，人生百分之九十的烦恼都源于晚睡。

夜晚最容易情绪作祟，冷静和理智不占上风的时候，越想反而会让思绪越来越乱，越乱越不利于事情朝着你期待的方向发展，倒不如把一切都放下，先给自己一个好睡眠再说。

那些扰乱你的思绪，说不定一觉醒来就消失了呢

思想家伏尔泰有句话说得好：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”活得简单的人大多快乐，想得太多的人反容易被心事所累。

我有个朋友，正处于职场的瓶颈期，每天晚上经常折腾到很晚才睡，由于晚睡，她的睡眠质量很差，导致白天工作也提不起劲，到后来干脆整宿整宿的失眠，这样的情况导致生活和工作都进入了恶心循环。她后来跟我抱怨，我说你何不试试早点睡呢？她愣了一下，可是我已经习惯晚睡了呀，虽然没什么事，但是我就是会磨蹭到那个时候，想很多乱七八糟的事情。我说，你今晚试一下，提前一个小时，把手机电脑关机，泡一杯温牛奶，喝完就睡觉。

过了一段时间，她跟我说感觉自己的精神状态好多了，原本忧心的事情似乎也没那么能让自己焦虑了。

所以啊，别总是在该好好休息的时候胡思乱想。所谓好好爱自己，最基础的一点就是放空思绪，把睡觉这件事认真做好。

你会发现，那些让你伤透了脑筋的事，让你摸不着头脑的人，让你气急败坏的经历，经过了一夜好眠的过滤，自己已然可以静下心来慢慢琢磨。

往往这样的时候，就像柳暗花明，很多东西都迎刃而解。

别让负能量过夜，也别做情绪的垃圾桶，早睡，是对抗不良情绪的良药，睡前原谅一切，醒来便是新生。