虽然一直在刻意延缓进度，还是忍不住看一点，再看一点，不小心把认知觉醒读完了，这种读书的感觉好久没有了，而且一直在做笔记，不断和朋友分享，恨不得马上应用于实践，是那种，我在迷雾中找了好久，也不知道自己在找什么的状态，但是功夫不负有心人，终于被我找到了的感觉。
作者的每日反省日记打动了我，把好的认知付诸行动也打动了我，已经迫不及待的开启了实践模式。
1、列计划。之前都觉得列计划太过教条，束手束脚的让自己不能充分发挥潜力，觉得只有在无拘无束的情况下，才能让自己的潜意识或想象力最大化，否则那些框框就是对自己的束缚，而非激励。
看完作者的解释，才知道现实的刻意练习和潜意识并没有不可逾越的鸿沟，只有现实不断的练习，才可能激发潜意识，而不是一味的依靠潜意识本身。所以昨晚睡觉前就列了一个单子，把今天要做的事列了下来，尽量完成；还有尽量少做的事，比如玩游戏，刷视频，购物等。
2、玩游戏的克制。通过“集中精力半个小时，玩5分钟”的方式，把游戏作为那5分钟的选择之一。
反思自己玩游戏的状态，即时满足感很强，是满足了自己情感脑的需求，赢了，激动无比，期待下一局；输了，懊恼无比，期待下一局；心情好，期待赢，也不惧怕输；心情不好，想继续赢下一来缓解心情。总之，就像被架上飞轮的小白鼠，一圈圈的不能自拔，很多宝贵的时间就这样被浪费了，如果少开始游戏，如果及时退出游戏，其实正常生活也没那么依赖它，于是，从今天开始，监督自己，刻意减少游戏时间。
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