我发现这段时间其实也有好多微细的进步的，因为最近内心的标准定的波动有点大，都没扫描过我的进步
有几天我都纳闷了，我怎么突然看群里的信息看不懂了，好多次我都要再看几遍才明白什么意思，后来感知到我意识力不想发力，嫌累，就从那一天get到要理解自己的内心小孩开始，我内在就想瘫着
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再后来发现不用力，就想放空、放纵、瞎搞，一两天后发现无效，又回来用力
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一用力，就感知到我的高标准时时刻刻、犄角旮旯都马上上线，只要做就必须做好、到位，连意识力用力都有标准，要自己觉察在线，不可以松懈
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再来到理解自己的瘫和硬钢
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找到一个节奏，我发现意识力是可以分开几段用的，留一分理解自己的难受、不容易、安慰着自己，留一分看见自己的数据和模式，留一分和外界的人互动着、不用时时刻刻意识力胶着粘上对方、只需要留一分力识别对方就行～
目前发现还挺有效，既让我自己舒服就可以不被对方拖走
→还体验到和孩子在一起，我觉察到我的身体、意识力都在紧绷、时刻待命的感觉，我反过来照顾我内在小孩，告诉她别紧张、外界儿啥事也没有，于是能感受到身体的放松和舒展
→又体验到，最近和外界什么人都可以直接对视，立住意识力聊天了，比如我的手紧张了、身体想包裹、看到我的鞋脏了怕被嫌弃、我有压力了等，用意识力马上识别看看我怎么了，带一分理解自己的意识力看见，翻一翻，很微妙的意识力又回来自己身上了，感受到收回撒向外界的力是很高频的状态
→又体验到，事情中，清晰我自己的责任、我的利弊和价值交换点，去清晰表明我的界线时，我在事情中也在断舍离，突破了小恐惧，我更有力量和同事直接沟通了
→这段时间，没再用高标准要求自己上岗上线的听规律课了，一个课可以分很多段时间听完。我发现哪怕在听课过程中，我也可以训练意识力，那个听课效果一点儿没掉质量。比如，在路上听，没法看板书，我就识别道子说的内容的结构，我对应在脑子里摆放结构、摆放推理的逻辑线布置，结果回看板书，我的结构和板书大框架很相似，更加深了我的理解，一点儿没耽误我～
还可以把课的内容有效安排，比如干活容易分心，就听她们的经验分享；说到我觉得信息量超大、超有哲理、有逻辑的内容时，我就停一下，我的思维过一遍，再停下手中的事倒带听几遍。发现不管什么内容，可以被我安排跟随我的节奏，适时调整的感觉很不错～
这些尝试也在破信念高标准的制约性，因为现实的客观动态标准很有效、更有弹性、更让我松下来～
→这段时间，作业有空了再写，讨论有空了再参与，只要是在训练意识力的位置，总能识别、提取到对我有用的信息，发现没有信念说的“掉队伍”，而是我在自己的节奏里，稳步向前
→同步和孩子互动，我说“妈妈以前介意你的鼻子、身高，我发现你也有你的独特的美”，她说“美在哪里”，我说“整体协调、鼻子可爱，我曾经的标准出了问题……”，孩子也收到了我对自己的理解、对她的接纳和看见、识别后的调整、爱～
→最后，我再给我自己满满的点赞，我好爱我自己哦，好优秀，终于可以抬起头看到我的好了，终于可以耐心地陪着里面的那个小孩一起长大～
→没事，亲爱的，你慢慢长，我等你～
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