易效能亲子时间管理105期开营典礼

亲子时间管理105期开营典礼

时间4月19日晚上:19:00--20:00

地点yy55169893子频道105会议室

密码0105

主持人:蒙蒙

时间郎:肖丽

记录大臣:胡怀兵

流程:

一:主持人:致开幕词19:00~19:02

所有大朋友小朋友们现在好，今天是105期开营典礼。每次会议都离不开我们的会议大臣，有请时间郞和记录大臣上麦做自我介绍。

二:会务大臣时间郎和记录大臣简单自我介绍时间郎演示提示音！19:02~19:05

时间郎：发言结束时放“叮叮叮…”提示音。

记录大臣：我是105期的班长，很高兴为大家服务，谢谢。

三:班主任发言:5分钟19:05-19:10

三个标签：

1. 三个孩子的妈妈

2. 易效能亲子教练

3. PPT的初学者

作为易效能的人，首先要管控的就是精力，因为只有精力管理好、时间管理好，才能够管理好生活。这一期是临危受命，我和大家一样，能够走到现在很艰辛，从别人那里看觉得我们很优秀，但是我们也是不断的试错，一步步成长才有今天。所以所有的大朋友小朋友们要相信，长期的坚持就会朝着目标前进，这个是非常重要的。

四:教练团教练代表发言19:10~19:20每人两分钟

副班主任：

入组教练:罗燕玲

三个标签：

1. 男孩的妈妈

2. 时间管理践行者

3. 亲子时间管理教练

坐标成都，在亲子时间管理路上放轻松，这个过程是我们共同成长、共同享受孩子改变的一个过程，在这个过程中从来都不是一条平坦的大路，在过程中也不要担心，我们的亲子教练和班主任都在这里陪伴大家，一同来完成。所以大家把90天看作非常轻松的、朝着我们的目标去践行。当我们的情绪、感觉好，就会看到更美的风景，我们就不要停，一路走下去，我们就会遇到属于自己的成功。谢谢大家。

入组教练:杨琴

坐标云南昆明

三个标签：

1. 中学数学老师

2. 爱做创意美食8岁女孩的妈妈

3. 易效能时间管理的践行者

很高兴在亲子105期和大家一起共同成长，陪伴大家走完90天的践行。我相信大家都信心满满，让我们去收获自己的成长。

入组教练:方子

坐标厦门

三个标签：

1. 易效能预备营的预备教练

2. 效能家庭教育指导老师

3. 汉字教育指导老师

2018年春节前参加76期亲子课，带首女儿在北京，厦门复训，87期去福州线下支持，进入易效能预备营。一路走过来常常跟身边的朋友分享，线下两天的课结束开始，每一次的复训和线下支持，是我一个又一个旅程的起点。孩子用我们的眼光来看的话会觉得说有问题，其实都是我们父母的问题，其实要学习和修炼的是我们父母。父母要好好学习，孩子天生要学很多很多的东西，接下来的90天会陪伴，一起来进步。谢谢大家。

入组教练:王赛

坐标杭州

三个标签：

1. 两个男孩的妈妈

2. 易效能亲子时间管理教练

3. 体制内的公务员

参加88期亲子时间课程，担任组长，后面合并其他小组任组长。和孩子一起努力，建议大家去服务，服务越多，收获越多。

入组教练:纪小玉

四:班委组委发言19：21~19：36

1、 班长：胡怀兵

三个标签：

1、光明使臣，明臣视力康复中心视力保健工作者

2、易效能时间管理终身学习者和践行者

3、跑步、投资爱好者

90天践行目标

1,第一个30天目标：每天陪孩子半小时看书、认字

2.第二个30天目标：看两本书《塔木德》《羊皮卷》

3.第三个30天目标：每天至少做一样家务

孩子90天践行目标

1,第一个30天目标：按时间饼图规律作息

2.第二个30天目标：自己管理、整理自己的物品

3.第三个30天目标：学做家务

很荣幸成为105期的班长，能服务大家我感到非常的高兴。感谢教练组对我的认可，感谢波波老师两天的授课。两天的线下课让我收获满满

1. 认识到孩子也需要时间管理，而且比成人更重要，好习惯从小培养

2. 孩子时间管理要有方法，要自下而上，不是自上而下，设计出适合孩子的时间管理方法

3. 孩子时间管理要有步骤，从低阶到高阶，让孩子逐步养成时间管理的习惯

下一步行动：

1. 按照时间饼图执行，在践行过程中不断调整、优化，最终养成良好的作息习惯

2. 运用番茄钟的理念提高效率，运用八大智能发展孩子的优势

最后，感谢参加90天践行的我们自己，继续泡在易效能，一起共同进步、成长。祝愿105班的所有大同学小同学都能学有所获，谢谢大家。

2、 副班长：

3、 宣委：

4、学委：魏雪梅

三个标签：

1. 两个孩子的宝妈，励志成为旺三代的女人

2. 教育工作，美术老师

3. 易效能践行者，活到老学到老的终身学习者

第一次参加亲子时间管理践行，第三次参加亲子时间管理课，学习得多，践行得少，希望能和大家一起践行好90天。第一个践行目标：孩子由11点提前到10:30睡觉，往后慢慢到10点。

5、纪委：胡留杰

6、组长：

1组组长：胥瑜

三个标签：

1. 8岁女儿、6岁儿子的妈妈

2. 公务员，坐标成都

3. 终身学习者，PPT学习，担任宣传委员

第一个30天目标：坚持使用番茄钟的方法来完成作业和课外练习，完成50个番茄。同一时间上床睡觉

坚持实行第一个30天目标，后面制定第二个、第三个30天目标

副组长：

2组组长：舒菊

三个标签：

1. 5岁孩子的妈妈

2. 建筑设计公司从事运营工作

3. 终身学习者

第一次上亲子课，带着儿子参加开营仪式，第一个30天目标：调整作息，早睡早起，早上起床后立刻穿衣服。之前这一块做得不是特别好，在践行2.0希望他修好习惯。希望所有的家庭、同学一起互相监督、学习，践行90天，收获好习惯，大家都顺利毕业，谢谢大家。

副组长：张璐琳

五:特邀嘉宾:105期教练团主教练:郑英惠分享：如何科学制定践行目标19:36~19:51（15分钟）

三个标签：

1. 双胞胎7岁男孩妈妈

2. 幼儿教育工作者

3. 易效能学习者、践行者

105期教练团一共有7名教练，每一个教练都很优秀，都是从践行中过来的。今天分享如何科学制定践行目标。

核心理念：少即是多，慢即是快，短期的目标聚焦让你的人生密度变得更高，一个月集中一个目标，让孩子在这个领域达到一个巅峰体验，有成就就继续前进。

遵循的科学：

早睡，是一切的基础，对于孩子来说，生理成长的科学5:00-7:00AM起床，9:00PM-次日凌晨2:00AM是生长激素分泌高峰期，一定让孩子处在睡眠状态，对生长发育和大脑都是特别好的。早上7:00后起床，孩子以妈妈为榜样，也早睡早起，去轮滑、去跑步。对于孩子来说睡眠时长是特别重要的。

教育学家班杜拉强调社会学习中榜样的力量，家庭学习的氛围。大家在易效能里也是有这样的氛围和环境，旁边的每一个人都给我人提供了学习的榜样。妈妈的践行目标列出来就是给孩子的一个环境滋养，在孩子还没有践行前看到妈妈是这样做的，给孩子大脑产生镜象神经元，妈妈是这样去早起的，吃番茄钟专注地学习、阅读和运动，这样的环境就会滋养到孩子。孩子就会产生镜象，储存在记忆里，当遇到困难的时候就会想到家庭成员这样去做。运用一些时间的工具，计时器、番茄钟、沙漏。管理时间管理的是行为和事件。孩子在对这些工具好奇的时候就开启了孩子践行的基础。

心理学讲，跟据自己家孩子的状态去设定基点。自下而上，因材施教，尊重儿童发展规律，孩子跳一下可以够到目标，跳好几下够不到就不想做。第一次用番茄钟做了三个25分钟作业，后面看到红色的番茄钟就反感。

案例分析：

成人案例 【聚焦少即是多】

第一个30天 跑步 读书 早睡早起 陪娃，没有聚焦 都不敢参加班会 也没有陪娃时间 家庭关系一团乱麻。

教练分析后：聚焦早睡 跑步 减重20斤，一口馒头一口汤，不要急来不要慌。弦绷得太紧就会断。第二个和第三个30天 聚焦减重20。第一个90天对于孩子就是培养作息，第二个90天是陪伴孩子。现在第四个90天晚上7:30－9:00就是断网陪孩子时间，不再加其他任务。

结果：成功减重20 聚焦后的刻意练习让我有巅峰体验。因为自己的成功经验也学会如何调整和孩子的互动模式，真正成为孩子的 父母教练

学龄前【弹性 留白 慢即是快】

放学后和儿子商讨的放学后的安排，跳绳 轮滑 读书 乐高 +睡前仪式

结果：每天几乎都时间紧张 打仗完成

调整：以阅读为核心每天进行 其他 每周2次即可 弹性 灵活 和孩子留白，轻松 有节奏 让孩子懂得亲子阅读最重要。家庭氛围和家庭关系越来越好 真正的陪伴。幼小衔接来说，最重要的是对时间的感知。罗列太多对于孩子来说就是对抗的。买了很多计时器、番茄钟、沙漏，不敢超之过急。让孩子猜削个苹果需要多少时间?然后妈妈削了一个，只要1分钟，孩子5分钟。种下了时间的概念。读个绘本需要多少时间？有时候背着计时器出去跑步，有时间感知的游戏。孩子感知到时间，慢慢就会和时间做朋友。预估做数学卷子需要40分钟，通过计时发现只要20分钟，很开心。

学龄后 【预估30天 60天后会出现什么？】

二年级 践行30天 原来用的好的番茄钟不用了，动不动还要玩手机。妈妈为此焦虑打了孩子，孩子也生气说：打死我算了。

分析：时间管理是技能，需要时间需要刻意练习。这个过程就如人生的心电图：有起也有伏。尤其在孩子低潮期更是需要父母陪伴和鼓励引导的时候。

首先孩子对于番茄钟使用发展是正常的。从兴奋到疲惫期，需要正向强化行为。手机的使用和番茄钟的使用不可以混淆，他们是不同的领域工具，更不要用手机刺激孩子对于番茄钟的使用。孩子拒绝说明他有独立意识，这个是男孩成长的必需品，成就他未来的独立和担当的品质。孩子的拒绝是在向大人要意义：为什么用番茄钟？番茄钟是一个工具，目前亲子关系僵化是核心，可以选择先停止番茄钟调整亲子关系，感觉好才能做得好，关系是一切的基础。暂时的停止不代表永久的停止，是为了更好的开始。可以采用愿望池，完成一个任务就从愿望池中捞出一个来去满足。

总结：父母教练把握3个节奏

【一大方向 二控制节奏 三支持孩子】

成长路上尤其孩子遇到困难 失败的时候最需要强有力的支持，失败收获最大。允许孩子犯错误，允许自己犯错误，只有小错不断才能大错不犯。生命总会有裂缝，但那是光透进来的地方。选择相信，相信自己，相信孩子可以做到比孩子真的能做到更重要。有问题有困惑时在我们群里吐槽，有成功有喜悦时更要在群里嘚瑟，这里有教练 有班委 有伙伴我们一起前行 互相滋养。

六，问题答疑5分钟19:51~19：56

家长：安排孩子睡前仪式时间是晚上8:30，1个小时包括洗漱、阅读、睡前悄悄话、吃东西，然后才睡觉，洗漱家长可以同时进行，想9:30和孩子一起上床睡觉。家长半小时洗漱不完，还要泡脚、敷面膜，是否洗漱时间提前，以前孩子洗漱完后在床上等着，浪费时间。想问一下大家是怎么安排时间的？教练是怎么安排孩子洗漱时间的？

郑英惠教练：吃东西时间提前到8:30之前，对孩子肠胃不好。自己家是男孩，比较大条，自己洗漱时间是30分钟，可以同时进行，孩子睡觉时间是9:00，自己睡觉时间是10:00，是错开的。读书是放在睡前仪式之前的。洗漱15分钟，然后读、听绘本15分钟。睡前仪式和早起仪式步骤要少，孩子能记住，我们也不会太烦杂。

孩子：吃东西最好是8:00之前，8:00之后加重肠胃负担，对身体不好。

杨钧涵：三个标签：1、话唠，喜欢说话，交朋友。2、科学狂热爱好者，喜欢天文。3、时间管理新手，请大家多关照。清单上的事情可以很粗，多个事情归类，是否分更细的时间点列出清单？详细列出来有利于习惯的养成，太粗对时间点的锻炼不是特别好？

郑英惠教练：之前早上起床列得特别细，比如喝水、上厕所等，但是后面发现每天不一定按顺序完成，所以没必要特别细列出来。现在的早起清单分享出来，起床、喝水、运动。把最重要的列出来，因为刷牙是必须要做的事情，已经形成习惯，不需要列在清单里了。一个阶段性的清单是训练我们习惯的，当我们的习惯融入到生活中，就不需要再列入清单了。最开始可以详细列出来，后面养成习惯了就不需要列细了。清单分为：流程清单、规则清单。流程清单对于小宝贝来说需要很细的流程，比如系钮扣。跑步，先跟着APP跑，后面变换新的东西，一个习惯养成了就会转移到另一个习惯上去。

七，19:57-20:00主持人结语。

每周有几场会议需要参加，班会、小组会、空中加油站，时间在群里另行通知。班委架构搭建起来了，还有每个小组有教练入驻，1组3个教练，2组2个教练。分享开始，得瑟光荣。好的坏的都抛出来，我们一起陪伴、一起成长。打卡也在大群通知，有模板，大家参照模板。第一个30天目标对接给负责的教练，调整我们的目标的可实施性。我们一共有22个家庭参与践行，希望到时候一个都不落下。建议小朋友们都参加轮值小班长，第一个轮值小班长是杨钧涵，每天分享自己的闪光点和巅峰体验。