昨晚在家陪哥哥写作业，弟弟回到家就疲惫不堪的样子，我有些着急，恼火，想快速地陪他洗漱睡觉，可能是因为太累了，他趴在桌上不动，我更焦虑了，一把把他拉到房间，他委屈地看着我，困意全无，我的怒火此时烧得很旺，完全没有能力去关注他的委屈，头脑中还在愤怒地评判：你怎么这么不会照顾自己，累了还不知道回家……完全成了被弟弟状态牵着走的奴隶。洗漱的时候还在教育他，明天开始，要知道早点回家，休息一下后再下楼去玩。
等他躺在床上睡觉，我才开始恢复平静，也意识到自己的怒火中烧伤害了弟弟，他听到我的道歉，流下了眼泪。
再次回首昨晚自己的状态，我体会自己当下着急焦虑背后的需要：高效能地帮助弟弟洗漱，好让他第一时间休息。这个需要很美好，就像我陪着哥哥写作业的时候一样，我感觉很愉悦，很惬意。我要如何做，才能在被弟弟刺激的时候也能愉悦地陪伴他成长呢？
好像我中了“效能”的毒，只是看重效率，忽略了其他更重要的需要：自主，连接，局限性，尊重，理解……，当这些需要也被满足时，效率才能称之为效能，效能，是平衡的效率！
生而为人，天生需要自主权，也有着自己的局限性，在这两个核心需要的前提之下，再去平衡其他的需要，是我面对刺激的当下最紧要的觉察！
加油！
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