还记得我们上期推送梨的科普文么？没看的抓紧轻点这个链接☞☞超市里的梨吃了这么多年，你都认得全么？今天我们继续顺着上个话题，来谈谈如果你是一位正在减脂道路上奋发前行的小公举这个梨你会怎么吃！
热量
首先，你应该知道一个平常大小的梨（286.0g）的热量仅有243大卡，而286g的米饭热量是331.76大卡。这还没有加上你吃饭时菜的热量和油的热量。还有很多人这么一碗饭根本就不抵饱然后你就自己掂量着算算吧！
（饭盒的重量已去掉）
梨的减脂花样吃法
先来瞧段视频看看我们这几款梨是肿么做的 ！
生吞
买来就是，简单粗暴
记住！一定要像大乐这样大口吃连皮一起吃
别说姐懒，拿个生吃梨来凑数唬你们，生吃梨不仅可以生津止渴、治疗沙哑痒、干等症状而且梨和梨皮中的维生素相当的丰富，可以帮助降低胆固醇含量，有助减肥。
推荐梨：生啃就是要好吃、汁多、甜以下这些都为你亲自品尝过了：玉露香梨、库尔勒香梨、各类啤梨、雪梨
焖梨子
手残党必须马起来
如果说单是焖梨子确实也没有什么新奇，但是我们今天做的焖梨子是在梨里面放糯米这样的梨子果肉里就会夹杂着糯米的香甜、糯米中又会夹杂着梨香。在焖的时候这香味更是越发的扑鼻！！！虽然不能说是香飘十里但是溢满整个房间是肯定的......
推荐梨：焖梨子应该选择那些个头大肉比较紧实的例如：贡梨、青梨、新高梨
乳酪苦菊梨子沙拉
减脂达人必备单品
沙拉一直是减脂人士的必备良品，今天给大家介绍的这款减脂沙拉在试尝的过程中受到了五星好评！在制作上也是相当简单只需三分钟就能搞定晚饭吃这个减脂有又美味。
乳酪苦菊梨子沙拉
用料：乳酪、阿克苏香梨、苦菊、核桃。
做法步骤：
1 将梨洗好切成小块状、苦菊洗好选取中间最嫩的地方装碗里
2 核桃碾碎扔碗里
3 碗里加入奶酪，大家可以多加点因为真的好好吃啊~
4 然后你只需搅拌、搅拌、在搅拌即可！
梨子苦菊沙拉
三分钟美食
这款沙拉的做法和它的名字一样简单粗暴，你只要准备1个玉露香梨(玉露香梨的大小均匀适合一人的量）、适量苦菊、3-5片橙子在加入沙拉酱调匀即可食用了。梨的挑选同上！
梨子苦菊沙拉
用料：玉露香梨、苦菊、橙子、乳酪。
做法步骤：
1 将梨洗好切成小块状、苦菊洗好选取中间最嫩的地方装碗里
2 橙子掰成多块丢碗里
3 碗里加入奶酪，大家可以多加点因为真的好好吃啊~
4 搅拌呗！是不是发现和上面的区别只有一个橙子的区别（捂脸）
推荐梨：在做沙拉梨的选择上与生吃梨的选择一样讲究的都是脆、汁多甜我们用的是：库尔勒香梨、你还可以用蜜梨（这个价格实惠、好购买）玉露香梨、雪梨
梨酒的做法
如果你喜欢喝酒，不妨学做这款啤酒。它不会让你醉但却能让你精神焕发、美容养颜每天精神百倍......
生梨酒
用料：雪梨、柠檬、白酒、冰糖。
做法步骤：
1 将梨切开，挖去核，去掉蒂部（梨皮不用削掉哦）
2 柠檬洗干净擦干切成片
3 处理好的梨、柠檬放入罐子里，加入冰糖、白酒，（重口味的话可以多加点）密封好
4 放置大约一个半月后，就可以享用了……
推荐梨：做梨酒一定要选择新鲜表皮完好没烂的梨。一般家常吃的梨酒会选择：蜜梨、雪梨、皇冠梨如果经济允许的话你可以用啤梨做口感和功效更好
这些和梨绝非良配
梨性寒，如与螃蟹、猪肉、柿子、鹅肉等同吃的话会引发肠胃不适，导致腹泻，手脚长期冰凉的小伙伴也不可多吃......
介绍了这么多做法你们要是不安利几款肥家，我就得一口老血破口而出冲刷你们的24K纯正钛合金**了！！！
网友评论