自律后的欣喜

      今天还是两个咨询又赶上所谓的“双十一”，所以下午下班后就想犒劳犒劳自己去看场刚刚上映的电影。这段时间吃得有点放肆，胖了几斤，自己感觉臃肿不堪，很想减肥，但是经常禁受不住美食的诱惑。按照惯例依然是买了自己喜欢的零食就去了电影院（那人害怕疫情不敢去）。边看电影边吃零食非常享受、非常爽。在路上我想今天我买了零食就放在包里看看能不能管住自己就是不吃（以前尝试过都失败了，没有经受住零食的诱惑，不太自律的人）。进了电影院，诺大的电影院只有几个人，随便找个地方坐下，竟然没有那么想吃东西，看着电影有两个电话打进来，接了电话然后再去看电影竟然有些跟不上，干啥都得专一啊。因为没有吃东西，竟然有点小小的兴奋，管住自己也是一个小小的胜利吧。看完电影回来，也没有太想吃东西。但是自律后的欣喜让我愿意写点东西表达自己的感受。我是个打小就很爱臭美的人，三四十年前上台演过节目，脸上涂得白白的感觉美死了。所以后来就不停的在自己的脸上涂涂抹抹，尽可能让自己看上去好看些。写了这些作为一名心理咨询师好像也没写出今天的经历与心理有什么关系。“想的美”这或许是我们的本能吧，我们明明知道少吃点东西就可以瘦下来，但是知道和做到之间的距离好遥远，于是“天天减肥，天天肥，吃饱了好减肥”的口号成了我们很多女性的自我解嘲。我们更注重即刻的满足，现在我感觉好、爽就行，至于结果顾不得了，那怎么办呢？

首先我们可以闭上眼睛感受一下当自己迫切想吃东西时候，我们身体的感受，感受自己真的是肚子饿了吗？身体其他部位的感受如何？同时给自己说：想吃东西是我的欲望，是我的需要；其实我肚子并不是那么饿，不吃东西，让自己更健康，身材好也是我的需要。我对自己好吗？当我想起自己的时候，是带着厌恶和憎恨还是爱和同情呢？想象自己成为自己期待的样子，同时告诉自己你任何的选择都是自己的需要，你都爱自己。

    无论是否能够管的住自己都接受自己，如果不接受那就改变，改变意味着痛苦，同时痛并快乐着。