有人说，越野跑是逃离城市。

是的，每一位越野跑者都是困在城市钢铁牢笼中的猛兽，他们渴望穿梭山野的自由与快感，没有钢筋水泥的束缚、没有引擎的轰鸣，只有丛林花鸟相伴，肆意奔跑。

可另一方面，各种原因，跑者们也渴望参赛的便利，不必兜兜转转，耗神耗力。

很矛盾，但你可曾想过，越野赛同样可以“鱼与熊掌两者兼之”？一场山景优美，野趣十足的越野跑，竟坐落在城市中，既便捷又放肆，何乐而不为？

5月25日上午七时许，一场特别的越野赛——广州100鸣枪开跑。之所以特别，是因为它是中国第一场世界级城市中央的百公里越野赛。

关于这场特别的赛事，我们有太多的想去了解。

很幸运，我们邀请到了这次越野赛的形象大使和头号玩家容伟斌（斌少）做专访。

“广州100，让我奔驰在山林和城市之间，从白昼穿梭到黑夜，畅快淋漓的越野体验，一日尽览自然的狂野与人间的繁华。这是一条一生中必须体验一次的赛道！”

——斌少

Q：很多人对越野跑者感到好奇，百公里很长，您为什么爱越野跑呢？

斌少：越野比赛给我最大感受就是，比赛里会有很多意外、不可预测因素。那么多不可控因素，就像真实的人生一样，充满很多意外，意外会让我们有很多乐趣，我们去拥抱不确定的因素，在心智上是一个历练。

Q：大自然充斥着各种不确定因素，跑山的日子里，斌少曾遇到过特别艰难的突发状况吗？

斌少：我是从2014年开始参与越野赛的这项运动的，给我印象最深刻的是2017年参加的四姑娘山高海拔极限越野赛。在那里，美景，雪山，窒息，除了眼前美景，还有高海拔赛道的条件。

因为，如果你没试过在高海拔比赛过的话，很难想象和体验自己在极限状态下的身体反应，在这样的情况下，我们的体能会消耗得非常剧烈，在这样的条件下，对体能的补充非常重要的，一个是平时的体能训练，另一个是高效的补给，比如肌鲣强，就可以让我们的身体随时能快速地恢复过来。

Q：近期广州天气进入酷暑天气，我们应该如何判断自己是否中暑呢？

斌少：首先从主观感觉判断有没有出现头晕恶心的症状，然后从尿液颜色的客观标准来观察，正常的尿液是淡黄色的，身体开始缺水，未必体现在口渴的感觉上，而会体现在尿液颜色越来越深，你就得注意了，需要立即补充水分。如果尿液已经出现血色，恐怕你最好考虑退赛了，因为这是致命危机的前哨信号。

Q：看到斌少的定妆照中有肌鲣强，想问下这次肌鲣强体验感受怎么样，有帮助到您吗？

斌少：这次服用肌鲣强的感受印象非常深刻，因为它换装了。众所周知，长时间的耐力运动会导致乳酸堆积，肌肉疲劳感增大。跑山越野的老司机肯定都对股四头肌僵硬无力的感觉深恶痛绝。

在运动前和过程中补充肌鲣强，在鲣鱼蛋白肽的作用下，会刺激你的身体合成更多乳酸脱氢酶。运动中产生的乳酸就能被迅速分解，减少堆积，还能促进乳酸转化成能量，给你身体充电，耐力运动就会相对更轻松。以前的肌鲣强是粉剂，每次撕开包装灌进水壶里再加水，很麻烦，尤其在跑马期间简直是狼狈，最近出了第三代的药丸式封装，终于可以像吞盐丸一样快速搞定。

Q：都说这次的广州100越野赛很特别，斌少你怎么看？有遇到什么困难吗？

斌少：这次的广州100越野赛的确是获得了很丰富的的赛道体验，我们在一天二十四小时内，体验了广州2000千年的文化，从白天穿越到黑夜，从城市穿越到森林，再从森林穿越到城市，将广州的地貌特色都体验了，比如广州的地标，白云山啦，最特别的是天气了，这次的天气是一个很重要的影响因素。

（赛前试跑）

今年的广州100，我觉得有两大特点，一个是一天之内穿越广州2000年的文化，另一个特点是一天之内体验到广州的一年四季变化。

早上出发时，天色下起小雨，春雨纷飞的感觉；

中午时分，烈日当空，开始暴晒，是夏天的炎热；

傍晚时分，天色转暗，我们又穿越回山里了，天气转凉，是秋天的凉意；

最后，冬天的冷冽寒风就在凌晨出现了，在凌晨12点多开始，广州下起了暴雨，端午节的龙舟水。

凌晨1时许，经历了19小时的奋战，91公里的坚持，大会宣布“广州100”因天气关系即时终止比赛，所有参加100公里组别还在赛道上的选手就近下撤到起终点。此时，我距离全程终点不到7公里……

终止比赛的消息公布后，许多已经迫近终点的选手，包括我，心里也是一阵难以名状的失落，毕竟拼了这么久，冲线的拱门几乎已近在眼前。如果说没有遗憾，那是骗人的。

然而，当我们坐上了组委会调配来的车上之后，骤然而至如崩堤般的倾盆大雨，还有耳边隆隆的雷声让我们至今心有余悸，幸亏还是提早撤了。要不然，在最后爬过白云山泥泞的上坡路时候就危险了，沿途山路高压电线林立，一旦电闪雷鸣，整片早已被豪雨浇透了泥浆地，将化作一张铺设在大地上的电网，人在其中，无处可逃，后果严重，不堪设想。

其实，天气突变，这也是越野赛的很重要的一个亮点。你猜不到会发生什么事情，有很多没有办法提前预防的意外，但既然发生了的话，我们就接受它。

Q：斌少有什么想跟大家说吗？

斌少：广州100教会我们的——成人的真实世界里总是留有遗憾的，唯有孩子的童话故事中才会尽善尽美。生活的赛场和比赛的赛场一样，你敢于全情投入、倾力以赴，但又能接受最终遗憾的可能，你才真正长大了。拒绝遗憾、固执完美的“结局”，不跟自己和解，不跟他人和解，不跟世界和解，无论过去多少岁月，你都只是一个“巨婴”。

Q：对于想要挑战越野赛，想要挑战百公里赛事的选手，斌少有没有一些经验可以分享给大家呢？

斌少：首先要有基础耐力，模拟训练以时间和距离为自我考核的目标，例如，备战100公里的越野赛，你至少得体验过50公里的拉练，或者连续运动8小时是什么滋味。

其次是要计算自己每小时耗水量，比较热的条件下，每小时你至少需要消耗500毫升的水，跟正式比赛一样，每15分钟主动小口补水1次；不感觉口渴的话，你就把水含在嘴里慢慢吸收。要知道，当你感觉口渴的时候，你已经过度缺水了，通过经验感知身体对水和食物的需求。

最后，赛前一周，要停止长距离拉练。赛前一天也不要大鱼大肉，而是应该多吃易消化的碳水，如披萨、香蕉、蔬菜。

Q：完成广州100后，斌少接下来有计划吗？有没有一定会去的地方？

斌少：完成广州100之后，中国就已经入夏了，这个时候鲜有越野赛、马拉松比赛。这段时间对于我们喜欢跑山、越野跑的朋友是一个休息恢复和再练习的时间，趁着这几个月的时间，好好磨练自己，好好提升自己的体能，除了路跑之外，还要做一些综合体能训练，加强自己的身体素质。

等到秋天，我们会在全国各地的在名川大山继续竞技越野。一定会去的地方？莫干山的越野赛，每年都会去的。

整个采访中，斌少一直保持着富有朝气的状态，他一直认为越野挑战是为了能够战胜昨日的困难，预见更好的自己！

也祝愿斌少在接下来的训练比赛中，状态越来越好！

图片来源：斌少