反思今日：
早起共读时，小伙伴提了一个初三儿子偷玩手机的问题，希望通过提问帮她梳理一下。这是个很复杂的问题，她要想解决问题得搞清楚孩子真正的想法是什么。但是因为亲子关系存在问题，直接问孩子，孩子是不会说实话的。我尝试着帮她想办法，可发现书里面没有提问模型可以直接拿来用，于是不管书了，先问了前几个问题：亲子关系怎么样，会不会经常吵架闹矛盾？玩手机到哪种程度了，有没有导致作业写不完？
小伙伴的苦恼
经过提醒，小伙伴认识到了孩子压力太大，逼的太紧了，应当更加重视亲子关系，这是以前没有关注的地方。
其实我的思路一开始出了问题，忘了先跟她共情，先安抚她的焦虑，后面时间眼看不够，干脆放弃了提问，直接给建议。直接给建议是以往的做法，效果很差，这次忍不住用上了，其实可以回头继续提问。
后来改在群里继续交流，很高兴这个案例激起了大家的踊跃参与，父母们有改变的欲望。
在不熟练的情况下提问，很容易拐进旧的模式里，还得靠多练多复盘，大量行动才是王道。下午上班，拉谁练手呢？
反思昨日：
1.练习是一个过程，熟能生巧，刚开始不熟悉步骤时，就写下来照着做，否则就会闹笑话。昨天的提问实践，本来昨天已经写好了，只是没记清楚细节。早起共读时练习复盘提问法，没有参照原文也忘了参照复盘的四个步骤，而是照印象口述，结果讲的支离破碎，缺乏条理性。
2.昨天下山时以为下坡路不费力，跑的比较猛，搞的两腿打晃，今早起床时还没缓过来，虽然并不酸痛，但是脚面用不上力气，小腿肚像一块木头。终于感觉到，上下坡发力位置不同，所用肌肉不同，平时没有锻炼下坡用到的肌肉，以致于受伤。看来要循序渐进，不能想当然。
3.发现躺床上写日更，往往头晕脑胀，甚至有两次迷迷糊糊又睡着了。原因：可能没睡饱，犯困；躺着本来就容易睡着，以后做事时不能躺着。如果想躺着，要么睡一会儿，要么外出。尽量不宅在屋里，去楼顶、办公室、图书馆、公园，去社交都行。
昨日收获：
1.早晨共读，关于现场演练的提议，收到两位小伙伴的赞成。
2.早上晨跑时参加即兴烂，对即兴演讲又多了一些体会，虽然磕磕巴巴，但紧张感小了很多。
3.两次链接同学，练习提问，帮助小伙伴梳理自己的计划。
4.趁今天休息，傍晚去爬南山，往返6公里，下山快，否则会意外淋成落汤鸡，不过跑的太猛了，两条腿都快成面条了。
5.早早提交日更，一身轻松。
6.爬山回来又理发，精神焕发。
7.上午get到一个点，每天早晨完成3件事，每件5分钟就能完成的那种，一天都不会再拖延。这跟我之前练习的早起仪式一个道理，但是我最终放弃了。为啥呢？感觉太麻烦，事情太多做不完。明天早上捡起来，以后再也不随意增加了，简单最好。明早早起仪式：共读+晨跑16分钟+听书2节。
8.睡前阅读20分钟。
9.买了会员，10:57早睡锁机，比计划提前33分钟！三个多月了十二点前没睡过，这次终于闯关成功！
早睡纪念 炫一下
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