没有必要纠结自己是内向还是外向

《认知驱动》上说“科学研究表明，内向者与外向者在生理机能上有显著的区别。比如，内向者头脑中的血液流动路线更长、更复杂。犹如很多蜿蜒的路径，因为他们的血液聚集在离脑干更远的前额叶和布洛卡区——负责计划、思考和语言处理的区域，而外向者头脑中的血液聚集在离脑干更近的负责感官印象和感知情绪的区域。

换句话说，内向者更倾向于使用理智脑与外界互动，而外向者更倾向于本能脑和情绪脑与外界互动。

由于理智脑运行时非常缓慢且耗能，所以内向者与外界互动时往往反应迟钝，且社交之后需要更多的时间和空间才能恢复能量——这也是内向者通常不喜欢社交的原因。而本能脑和情绪脑正好相反，它们与外界互动时反应快速且不容易疲倦，甚至还能从社交中获得能量。

另外，内向者与外向者体内的神经递质分泌也有所不同。内向者体内的乙酰胆碱分泌通常比较活跃。乙酰胆碱是一种帮助集中精力、提升逻辑思维能力和记忆力的神经递质，它会抑制我们的行为系统，让我们安静下来，以此来丰富我们的能量储备。而外向者体内多巴胺通常更加活跃。多巴胺是一种传递兴奋、愉悦、开心的神经递质，它会激活我们的行为系统，使人充满精力。因此，比起外向者，内向者更容易看到事物的全局，行为也更为谨慎。但由此带来的副作用是，他们在与人交往时往往需要更长的时间才能找到合适的措辞，也更容易感到疲惫。”

虽然内向和外向在生理机能上有差异，但这并不代表内向不会社交，内向可以通过后天的学习获得社交的能力，因为大脑的可塑性是很强的，而社交是一个技能，并不是天生的，只要我们不断地重复练习，就能让大脑里的神经元产生强连接，形成新的通道，从而学会社交。

为了更好学习社交，可以简单地了解一下大脑。

我们的大脑分为三部分：本能脑、情绪脑和理智脑。

本能脑和情绪脑是一起的，力量很强大，控制每一块肌肉、调节每一种激素、处理每一个神经信号等，这些是我们不知道的，属于潜意识。

理智脑主要负责思考，力量很弱小，这些是我们知道的，属于有意识。

因为理智脑的力量太弱小，为了更好的学习社交，要学会使用本能脑和情绪脑的力量。那怎么才能使用本能脑和情绪脑的力量？培养习惯。这里我推荐一个简单粗暴有效的方法——搭讪，就像著名的心理学大师阿尔伯特•埃利斯一样，一个月内与100名女孩子说话（但这个方法需要极大的勇气）。

没有必要纠结自己是内向还是外向，社交是后天可以学习的。内向≠不会社交，了解这个很重要，因为如果知道内向＝不会社交，那就不会去学习社交，也就不可能学会社交；而知道内向≠不会社交，就会有动力去学习社交，就有可能学会社交。