陪着 ≠ 陪伴

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前几天刷视频，看到揪心的一段。

名字就吸引人，叫做《陪着≠陪伴》。作为二宝妈，我自然格外关注些，就认真缕了下。

视频还原了平时父母陪伴孩子的各个场景，细腻展示了陪伴孩子过程的种种过失，真实而又触动内心，让人看了当场泪崩。

在这段片子持续刷屏时，大家都感慨：别再说自己陪伴孩子了，你充其量就是“陪着”。

有一种伤害叫“陪着”宝宝，因为你不知道陪着 ≠ 陪伴。

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董卿在《朗读者》中说：人生，缘始于“遇见”，情长于“陪伴”。

很多时候，我们以为陪着就是陪伴，那不过是父母的自我安慰。

“爸爸，我想告诉你……”“等会再说，我正忙着呢！”

“妈妈妈妈，快过来……”“等一下，我发完这封邮件就好！”

这样的场景，相信每个爸爸妈妈都很熟悉，孩子一次次叫你，从满怀希望到寂寞忧伤。

那些父母定义的“陪伴”只是出现：陪你上学、陪你写作业、陪你去补习班……却没想过，自己的陪伴是“隐性失陪”。

都说“子欲养而亲不待”是人生的一大遗憾，“你再不陪伴，孩子就长大了”又何尝不是呢？

今年春晚，东方卫视给观众们献上一场回忆杀，时隔15年后《武林外传》原班人马重新聚首。除了老白沙溢没亮相，小字辈的莫小贝王莎莎和邱小东李乐衡也没到场，让人颇为遗憾。

李乐衡如今已成长为名副其实的大帅哥，而且是低调真学霸，22岁带队组装汽车，多达1700余个件的汽车，用到他亲手设计的1100多个！23岁就考入哈佛大学读博。

说到李乐衡，不得不提到他有个高质量陪伴的妈。李乐衡的母亲是演员张建新。为了更好地陪伴孩子，结婚生子后张建新选择了淡出，不再接拍需要长时间外出的戏。

谈起妈妈，李乐衡感激地说：“妈妈凡事都会和我商量，给了我最优质的陪伴。”正是这种高质量的陪伴，造就了如今身心健康又才艺双全的李乐衡。

一个拥有深度陪伴的孩子，内心一定是充满阳光的。相由心生，亲子关系、家庭关系从孩子的面相上也可以表现出来。所以，低质量的陪伴只是消耗生命，高质量的陪伴胜过朝夕相处。 

儿童心理学家Abigail Van Buren说，几乎所有令成人头疼的儿童问题，如暴力、高需求粘人、沉溺游戏等等，最终都能找到一个相同的源头：父母陪伴的缺失。

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在一项针对中国宝宝陪伴情况的调研中，陪伴质量不容乐观，45%的父母在陪宝宝时玩手机或者玩pad等其它，10%的父母选择忙于自己的事情，还有79%的父母不知道怎么陪伴宝宝。

那么，如何才能给予孩子高质量陪伴？

第一招，父母放下手机，杜绝“隐性失陪”，保证高质量陪伴。

高质量陪伴其实很简单，最重要就是放下手机等电子产品，丢掉心不在焉，陪伴孩子做有意义的事，让孩子有充足的存在感。

第二招，父母放下身段，陪孩子一起哭，一起笑，一起学习一起疯闹。

电影《小孩不笨2》中有一段孩子的内心独白：大人经常以为，和我们说很多话就是沟通了，其实他们都是自己讲、自己爽，而我们都是经常假装在听……

真正的陪伴，应该是心与心的交流，是精神情感上的共鸣。父母不妨放下身段，陪孩子一起哭，一起笑，一起学习一起疯闹，重要的是彼此有共鸣，产生了可以相互感染的力量。

第三招，深度陪伴不是指陪伴的时间有多长，而是指陪伴的质量有多高。

美国心理学家劳伦斯·科恩在《游戏力》一书中指出：“和孩子一起玩儿，是建立亲密关系的最佳方式。”每天至少抽出半个小时，放下所有的一切，全身心地陪着孩子，或者给他讲个故事，或者和他一起做个游戏。我家老二每天最喜欢的游戏是蒙着眼摸字卡，百玩不厌。

第四招，如果父母的确工作很忙，可以参考台湾家庭教育的“123”法则。

每天1次，每次20分钟，父母与孩子做三件事的任意1种。这三件事包括，一起读书，一起玩游戏，一起聊天。

第五招，了解孩子的兴趣和需要，并以他的需求为导向，为他的成长提供支持。

从内心支持孩子的想法，尊重他对世界的探索和思考。孩子想玩什么和怎么玩都让他自己选择和策划，包括去哪里、看什么、吃什么等等。父母只需要给予孩子鼓励、建议和必要的支持。

第六招，高质量的陪伴，需要符合儿童心理发展的引导、倾听、鼓励和理解。

作家龙应台和儿子约定写信，他们聊爱好、聊音乐、聊艺术和理想，像真正的朋友一样，天南海北畅所欲言，也前所未有地拉近了彼此之间的距离。这种高质量陪伴让儿子安德烈觉得很舒服。

大道至简，说到底，陪伴也是一件双向交流的事情。心理专家程琪雅一言以蔽之：陪伴孩子很重要，是否能抽出时间陪伴，关键在于看父母重不重视、懂不懂得如何陪伴、愿不愿意去学习成长。

真正细水长流、高质量的陪伴，是在乎幸福比优秀更重要，在乎“和孩子一起成为更好的自己”。