如何保持前进
5.0践行目标
一、每周完成35个番茄，90天450个番茄
上周完成番茄57个，完成35个目标。累计完成290个，应完成280个，超出10个。
二、一日五色表完成81张
上周完成一日五色表7张，共计完成41张，共需完成49张，共计欠8张，最多欠9张。
三、消防技术实务课程按进度学习
本周内3课全部按时完成，但报名时已经上过的5节课没有学习。发现基础知识确实还不够，月考只考了74分，应该在110分左右才能保证高分通过。
上周青蛙：
1、周四前提交周检视、周作业 ×
2、跟上消防课程 ×
3、原始点学习 √
4、浦东护理院合同签订 √
5、跑步十公里最少一次 ×
6、跟踪五分之一项目 √
7、庙行学校现场勘查 √
8、第二批学校问题总结 √
9、巴东标书完成制作 √
10、坚持使用1CalendarS & 1TodoS √
11、完成洁鹿BP修订 √
12、完成注安延续注册 √
13、完成开票手续 √
14、完成公司取现 √
15、列支人员工资 ×
16、9I组人员沟通2个 √
17、完成发票开具咨询 √
18、米其林项目跟踪 ×
19、教练团作业批改 √
本周青蛙：
1、周四前提交周检视、周作业
2、跟上消防课程
3、原始点学习
4、浦东护理院项目发票、收款
5、跑步十公里最少一次
6、跟踪五分之一项目
7、开具发票
8、巴东标书完成投标
9、坚持使用1CalendarS & 1TodoS
10、上大项目现场勘查
11、9I组人员沟通2个
12、教练团作业批改
13、米其林项目跟踪
周检视2021年3月22日-3月28日 简书第六十五篇
八大关注：
重要简单化，简单重复化
重复工具化，工具智能化
检视数字化，数据汇总如下：
一、健康
1、作息规律：
1）早起
上周平均起床时间5:13，推迟12分钟，有一天晚起，本周努力定点起床。
2）早睡
上周平均入睡时间23:30，推迟24分钟，原因为有2天超过12点睡觉。本周努力平均时间提前到23:00前。
3）睡眠质量
上周得分72分，同期降低1分，继续进行调整。
2、冥想
上周4次练习，本周努力全勤。
3、心率
正常范围波动，46-175，上周43-189，本周继续锻炼提升心肺功能。
4、运动
1）跑步
完成3次跑步9公里，跑量严重不足，有点影响到正常锻炼效果了，本周争取完成20公里。问题出在：周五开小组会，不能跑步，周六开班会，不能跑步，周日跑量太小，所以总跑量就很低，下周注意在能跑的时候尽量5公里，周日要最少5公里，争取10公里。
2）每天10个靠墙蹲
完成4次，本周争取全勤
3）每天20个仰卧起坐
上周完成4次练习，本周努力全勤
4）晨间六步养生法
上周实现4天练习，本周努力全勤。
5）正坐25分钟
练习1次，缓慢恢复。
4、体重
没有测量，发现一个习惯会带动另外一个习惯，跑步完会称体重，结果没跑步也就没有称重。或者跑量太小的时候汗没有出透，想不起来称重。
5、艾草泡脚
完成1次，本周争取3次
二、家庭
1、家庭沟通
周末的沟通不太愉快，还是因为电脑使用上，还是要达成一致，要进行详细化。
要对成绩进行详细分析，找出差距，这样才能有的放矢。
三、事业：
1、咨询公司
完成了浦东项目的签约，等待发票和收款，即将开始工作。
2、米其林项目
继续等待设计公司结果，本周和设计公司进行沟通
3、售电公司
需要对工作进行进一步总结。
四、学习
1、公司合并案例实操
继续观望。
2、阅读
/
五、财富：
1、每日记账。
完成记账3424天
2、投资理财
继续坚持学习总结，验证确定性路线
六、社交：
关注圈和影响圈
聚焦九三和易效能社交。
1、九三社员交流
社员聚餐，和上海大学领导一起吃饭交流
2、277期线上支持
要列出沟通计划，定时进行，这样每周的工作会比较固定，人也会比较轻松。
七、效能
1、番茄
上周吃了57个番茄，达成35个番茄目标，创出个人最好记录，本周完成35个番茄以上。
2、周检视、周作业
上周检视、周作业提交晚了，本周争取提前。
3、晨间日记
上周完成5天，本周争取全勤
八、休闲
1、网络小说
只看更新，每天大约20分钟，休息时看，不影响工作
2、游戏
保持最低限度活跃
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