轻松找穴位，按摩不用愁

轻松找穴位，按摩不用愁

面对着中医穴位治病的神奇疗效，

有需要的人总免不了会有几分迫不及待，

急欲在自己的身体上试试，

在点点按按间，早日解除身体的不适。

这种急欲摆脱病痛的心情完全可以理解，

可是，问题也随之出现了

——人体穴位如此之多，

不同的穴位又有不同的针对性，腰酸、头疼、脾胃不适……面对各种不一样的毛病，我们又应该如何区分、应用这些穴位呢？

这确实是个大问题。

穴位是治病的“根基”所在，只有找准了对症的穴位，才可能有手到病除的效果。

所以，有人说：

“知道哪个穴位治哪种病不算什么，难就难在如何正确地找到穴位。”

确实，如果能像分辨哪是胳膊、哪是腿一样，轻松辨识位置与功能，那就再方便、再理想不过了。

相信无数学习穴位按摩的人都会有这样的想法。不过好在现在的各种穴位图很多，大家买一张来对着做也能找个八九不离十。

但是，毕竟穴位图与人体不是一比一的比例，真的要十分准确地对应起来还是差了些，免不了还会有点点出入。

曾经有患者这样问我：

“医生，我按你说的方法，回家后在你说的区域寻找又硬又疼的点，可是我感觉周围一片都是这种手感，根本不知道哪里才对呀。”究其原因，还是对穴位太陌生了，所以就算知道了大概的位置，也无法确定真正的点。这该怎么办呢？应对的方法只有一个，那就是“熟悉”。熟能生巧，这一点同样适用于寻找穴位。

我们都曾经学过一篇课文，

叫作《卖油翁》，

卖油的老者说：

“我亦无他，惟手熟尔。”

这是每一个想要学习穴位按摩者都应追求的境界。

身为医生，我们也不是天生就对穴位如此了解，但当我们按着书本，按着老师的讲解，一遍又一遍、一天又一天地对着穴位“穷追猛打”时，久而久之，自然也就熟知它们的“家”了。现在，你一个对穴位了解很少，甚至此前完全没有接触的人，想要亲自动手调理自己的身体，怎么说也要有一个熟悉的过程才对吧？更何况，穴位在不同体形、体质的人身上的表现又有所不同，比如胖人的穴位相对要藏得深一些，而瘦人的穴位好找但敏感度却没有那么强。所以不熟悉自己的身体，那些穴位自然也就会与你“捉迷藏”了。

除了要熟悉自己的身体之外，我们也应对穴位被触碰后会产生的感受有所体会。要知道，穴位自己也会说话，只不过是以自己不同的语言而已，我们只要学会了解读就完全可以应对了。通常情况下，穴位对我们的回应主要是这样的：身体出现问题时，穴位处的皮肤会有刺痒感，这是因为它应急所起的敏感反应，特别是对轻微的刺激，这种感受会更强烈。当手指触摸到准确的穴位时，会有硬块感（有的地方以硬结呈现），此时用手指按压，穴位就会疼痛，问题越严重，疼得就越厉害。当我们在自己的身体上感受到这样的情况时，你就可以确定这是穴位的准确位置了。

还有一种情况，在穴位的皮肤表面，容易出现色素的沉着，且此部位皮肤的温度与其他部位也不同，或者高或者低，要视具体问题而定。

所以想要找穴位，就要做有心人，对自己身体的情况、皮肤的色泽与温度都要有一个详尽的掌握。

此外，我们还要对中医常用的术语有所了解，比如医生说三阴交为内踝向上四指宽处，所谓四指就是指“同身尺寸”的四指宽度，即病人自己的手指对自己的身体。

因为人与人的身高是不一样的，而穴位又因年龄、体形等不同而有所不同，所以自己才是自己的准绳，四指宽度就应该是病人自己的食指、中指、无名指及小指合拢后的最宽处，而不是用他人手指为你量出来的位置。如果医生说一指宽，指的则是自己的拇指骨节处的宽度。在中医术语中，还有分和寸的区别，但不能将其与我们常规的尺寸来看齐，具体方法是将中指与大拇指对接成圆，以中指弯曲时第一弯曲处到第三弯曲处的距离为 1 寸，而 1 寸等于 5 分，依此计算。

这种寻找穴位的方法对年轻人来说，可能更容易实现一些，可对老年人来说就不是很方便了。

一是身体的灵活度问题，二是身体的敏感度问题，使他们寻找某些穴位时，总是找不准。

但这也没什么可沮丧的，因为中医一直提倡：离穴不离经。经络是由一个个的穴位点联结或结合而成的，当你找不准穴位的时候，不妨就以经络——也就是我们所说的穴道为基准，然后沿着穴道进行敲打、按摩，也是会有功效的。

相对来说，找穴道就要简单得多了，将手指放在大致的位置上，然后向下边按边注意寻找，遇到相对柔软、似有小小的深陷之处，也就是穴道点了，这时，你只要顺着它按压前行，这一穴道的穴位也就会都被你“照顾”到了。