最容易涨脂肪的4种食物，不戒掉你很难瘦下来！

很多人都知道减肥要管住嘴，不管住嘴的后果是：运动白费力了，汗水流的速度还没有脂肪长的快呢。

当然，减肥也不是让你过度节食，而是多吃绿色低热量的蔬果，少吃让你发胖的食物。因为很多食物味道虽好，却让你滋长脂肪。吃一口会让你后悔一天。

“脂肪”最喜欢的4种食物，戒掉你才能瘦下来！

1、油条

早餐还在吃油条吗？油条的热量有多可怕？油炸之后热量有多高？1根油条的热量等于3碗米饭了。

想要瘦下来，你何不用稀粥代替油条，等于可以让你少运动1小时了呢。

2、烤肠

一根烤肠大概是100g烤肠，相当是吃了2碗的米饭，你得慢跑1小时才能消耗掉。

下午茶喜欢吃上1-2根？赶紧醒醒。烤肠的脂肪特别高，别为了一时的馋而毁了你一天的运动效果。实在饿的时候，下午不如吃颗鸡蛋，再多喝2杯水。

3、方便面

多少人太忙喜欢用方便面代替三餐，但你知道吗？一包泡面的热量大概400大卡，也是慢跑1小时热量消耗了。跟米饭不同的是，方便面加了不少防腐剂跟油脂，会很容易让你发胖哟！

你还不如选择喝完八宝粥搭配一份青菜、煎蛋，这样的搭配可以清肠胃，减少脂肪的滋长哦。

4、薯片

多少吃货看着电视吃着薯片。但是1包薯片就要你跑步90分钟才能消耗掉呢。

热量吃远高于其他食物啊。薯片一吃起来就无法停止，像着魔一样。建议戒掉零食，来一杯百香果汁，能促排便，还能养颜瘦身呢。

5、可乐

男性都爱喝可乐，但是1罐可乐相当于1碗多的米饭。

碳水饮料跟糖分特别高，每天喝一罐，一个月下来你得胖上一两斤，一年下来你就成为胖子了。口渴的时候不要喝任何饮料，都是有热量的，你喝水才是不长脂肪的选择。