一、养成早起(早起运动）的习惯
我为什么写了早起，然后再写了(早起运动），因为运动对我来说，还一直蛮热爱的，无论是跑步、跳舞、瑜伽还是游泳，近几年前前后后下来，也在健身房“混”了两三年。
但之前的运动都是在下班之后去的，除了正常的上班之外，没有一个早起的习惯(我说的这个早起是6点~7点之间），所以于我而言，首先要培养的是早起，然后早起运动。
自从加入辉哥知识星球以后，看到好多辉友都有早起打卡跑步的这个好习惯，特别是跟美玉深度链接以后，她每天早起跑步，持续坚持的这个自律性深深影响着我。然后自己就在想：既然是自己想去做的一件事，为什么别人都可以做到，自己不能做到呢？
无论是早起跑步，还是早起做一些简单的运动，都是可行的。其实早起的这几个小时，正好增加了我们工作以外「可支配的自由时间」，在这个时间里，可以不受干扰，做自己「长期主义」想去做的事情。
如果可以合理使用自己的自由时间，也会对我们的人生产生影响，也是获人生自由的关键。
所以，动起来吧。
二、坚持复盘，学会聚焦。
可能我之前对于复盘没有特别清晰的概念和比较深的领悟，就是觉得每天把自己做了哪些事情记下来，然后回顾总结一下。
自从9月份每天复盘以来，一直坚持到现在，不仅慢慢掌控自己的生活，而且自己的方向和目标也越来越清晰。
除了对自己的一天有一个全盘的回顾以外，还是一个系统化思考的工具，完成的事情、重要的事情、新的事情、在哪些事情上花了更多的时间等，都能通过复盘评估结果、分析原因、跟踪和反馈，更加明确自己的做法和方向，看待事情也从局部变为整体，让我们觉得对自己的人生更有掌控感。
我知道，这只是一个开始，更重要的是去坚持、行动、反馈、总结。
希望2022年继续做，学会聚焦，把时间放在长期重要的事情上。
三、向内探索自己
在给去年做总结的时候，发现在陷入困境里的改变经历，才是真正向内探索自己的一个过程。
我一直是一个，出现任何问题，都会先从自己身上找原因的一个人，怕是自己哪里做的不好，所以才导致这样的一个结果，会优先考虑到别人的感受和需求，从而忽略了自己。
无论是日更写作还是日更复盘，其实都是一个和自己内心对话的一个过程，而且在这个不断精进的过程中，链接了很多优秀的小伙伴，也发现了自己身上的很多的潜能和优点，当把注意力放回到自己身上的时候，学会去关注自己本身和自己的感受。
学会接纳、不抱怨，学会不苛责自己，学会不拿理想化的标准来衡量自己和他人，重视自己的感受和需求，然后再去感受他人，感受世界。
人生就是一个不断探索的过程，希望自己不给人生设限，勇敢的向外探索世界，真诚的向内探索自己。让时间成为礼物，活成自己喜欢的样子。
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