敬爱的佛陀，我知道我需要时间学习观世音菩萨慈悲倾听。虽然我修习的意愿很强，但如果在倾听时怨恨心生起，倾听会变得困难。可能对方仍未懂得修习爱语，对方的言语可能带有埋怨、批评和指责，因此当他说话时，在我之内愤怒、烦躁和妒忌的种子会被灌溉。愤怒、烦躁和妒忌的心行生起，我会失去倾听的能力，无法继续倾听下去。如果我把心关上，即使我不说话，对方也觉得他是在对着一面墙说话。
我会听从佛陀的教导，每当烦躁和愤怒的心行生起时，我会回到我的呼吸，轻轻的吸气呼气，拥抱这些心行，提醒自己：“我在倾听，让对方有机会说出他的痛苦，帮助他释放伤痛。倾听的修习，是慈悲的修习，如果我心中没有慈悲，就不是真的在修习倾听。”如此修习，能够让慈悲生起，帮助我继续倾听。
如果我不能成功倾听，我会向对方道歉。我会说：“对不起，哥哥 。对不起，姐姐。对不起，妈妈、爸爸。今天我没有足够的平静来倾听，可以明天再继续吗？”我承诺我不会只有形式而没有实质的修习。
（尊敬的佛陀，我一心接触大地三次，谨记我修习慈悲倾听的承诺。
我尊敬的佛陀，许多时候我未能成功的修习倾听，我向您忏悔。将来有机会倾听别人时，我愿修习得更好。）
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本文标题：活出自在喜悦Day125-慈悲倾听
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