今天中午给自己定了2件事情，第一，完成中国好讲师训练打卡，第二，完成核心三群一组9人的统分工作并上报教练，初定50分钟可以完成，不料，户外游三天没统分，今天统分汇报沟通还真用了近一个小时。待完成时，时间指向下午一点零两分。离我上班的时间只差13分钟了。我把自己抛在床上，心想：睡肯定不敢睡，怎么办？确实太累了。忽然想到书上不是说冥想五分钟胜过睡午觉吗？我立即放松自己，双腿自然分开与肩同宽，两手放于身体两侧，掌心向上。全身心的默念：放松身体，放松呼吸，一呼一吸，放松一切，慢慢感受身体向下沉。渐渐，渐渐的，我进入了忘我的状态。感受着身体好像是在游荡，又好像是坠入宁静的谷底。意识若有若无，不知是有意识还是无意识。待到浑然一绝醒来时正好十分钟。感到神清气爽，精神状态极好。整个下午上班没有丝毫的倦怠。
这是我第一次真正的感受到冥想精神体力的决然恢复。
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