燕子21天辟谷～第一天觉察记录

2018.3.21辟谷21天的第一天

醒来：早上6点

体重：没有去称量，因为我辟谷不是为了减肥，而且让身体更健康才是，体内多余脂肪垃圾毒素排出。

觉察：不想起来，身体没劲，想着还要给老公做早餐，慢慢的爬起来去去烧水喝生姜水，顺带给父女俩也来了一份。让他们耶感受到了我的爱心，做早餐好像没有那么大食欲，尽然不饿，都有点佩服自己，宇宙太爱我。送完孩子回来有点了饿，吃了花生六粒，喝姜栆水100毫升。这时一直在询问身体，它想告诉我什么呢？是承受太多太辛苦了吗？亲爱的我看到你的辛苦了，虽然不宜但给我带来了喜悦开心。我会和你一起努力来担负这一切，你轻松下来好吗？

站桩：音乐引导站桩30分钟，看张道长的站桩姿势

觉察站桩期间出现腿软，头晕，胃胀的感觉，刚开始都有点放弃，但想着备谷几乎没做，现在不做不合适坚持下来了。能清楚地感受到身体发生的每一个细微变化，甚至听到了身体动作时舒展的快乐，被老师温柔的声音吸引全程站桩结束，感恩老师陪伴，谢谢！

早餐：生姜水，中途花生陪伴

午餐：9粒熟花生，6颗松子，400毫升枸杞桂圆红枣茶

觉察：今天好像对食物没有那么强烈，到想着没有九蒸丸，就多吃了花生。辟谷原则是不渴不喝，不饿不吃，九粒花生和松子吃下去，喝了水就感觉饱了精神状态不错。午睡30分钟，不睡还好，睡醒全省酸痛，没力气，不想动，突然有点饿为了转移注意力，想着工作还没完成，就起来继续努力。

晚餐：花生6颗，松子2颗，500毫升水

觉察：安排孩子做功课，自己也看书，转移注意力，真的是全身无力，好的一点第一天辟谷基本平稳度过。

睡眠：21:30睡觉

觉察：老师让九点休息，孩子看电视洗漱都要我陪她，当平时早火了，奇怪自己今天心情很平和，陪她看电视，让老公和她洗漱，自己整理笔记，感恩老公的体贴，太爱你了！早早就上床休息。

爱的祈祷文：朗读

觉察：这次辟谷，有强烈朗读爱的祈祷文的冲动，朗读时，头脑放空，只是读，读完甚至没有一句话留在脑中，但是我能感觉到，朗读时身体发热放松，我绷得紧紧的神经也在放松，读完感觉世界很美好，我也很美好。

睡到被窝做了祈祷，愿所有辟谷的人包括自己都身体健康，平和，喜悦，爱，丰盛的爱滋养每一个细胞。渴望自己肚子的脂肪毒素排出，给我惊喜！

燕子21天辟谷～第一天觉察记录