理智脑，情绪脑，本能脑
为什么我们想做对自己长远有价值的事情这么难？比如学习，跑步，努力挣钱、存钱。明明知道自己要努力，身体却似乎不听使唤，总是贪图即时安逸，喜易怕难。这是因为我们的大脑其实有理智脑、情绪脑、本能脑三种大脑
本能脑也可以称为原始脑、爬行脑，距今约3.6亿年前。困了想睡，饿了想吃，感知到危险会远离。主导人的本能反应，做出下意识动作。
大约2亿年前，哺乳动物登场，大脑也逐步进化出了情绪脑，有了情绪。
直到约250万年前，人类才进化出理智脑，人类才真正从猴子进化成人类。所以理智脑相比本能脑和情绪脑发展史太短，没有后两者发展的成熟，这两者比理智脑对我们身体行动的掌控力更强大。所以有时我们想做有价值的事情，却不知不觉又跑去享受当下了。
所以我们要是想实现目标，就得和本能脑和情绪脑对话，而不是对抗
理智脑就像一位将军，运筹帷幄、排兵布阵，指挥强大的本能脑和情绪脑攻克种种困难，实现目标。但本能脑和情绪脑这两个同志有缺点：怕苦怕累，喜易怕难，耐心差，喜欢即时享乐，遇到问题还喜欢推卸责任。理智脑身为领导还得为他们的行为找理由、找借口，为他们背锅
但少了这两位在大脑里占据了大部分能量的得力干将，事情又不好干，因为他们比理智脑进化的更完善，更成熟，在原始社会，没有本能脑和情绪脑的趋利避害、只看当下、即时享受，为了少耗能不思考，人类也活不到现在，攻城拔寨实现目标还得靠他们，所以得和这两位对话，引导他们先干事，后享受。不是不享受，而是延迟享受更好的生活
比如，他们闹罢工，要求即时享受，玩手机，刷视频，这些能马上获得愉悦感的事情。可以对他们说：不是不玩，是把目标实现了就能过上高质量的生活，现在辛苦点多出点力，好日子还在后头。当然，为了他们更有干劲，完成一个短期目标可以适当奖励一下，比如出去玩一下，吃点好吃的，让他们更有冲劲去努力实现目标。
根据三脑的特点，为了更好的达成目标，我们可以采用两个技巧：
一、知进步（设计一个反馈机制，能看到自己的进步，会产生更强的动力）
二、设奖励（完成阶段性的目标后适当的奖励一下自己，也会激发更强的积极性做这件事）
总之，实现目标还得靠本能脑、情绪脑出人出力，用心辅助。但是我们得引导他们，连夸带哄，让他们先干事，后享受
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