前两个星期，由于天气热。晚上呢，基本都是空调相伴。结果，第二天醒来咽喉疼。这一不小心空调吹感冒了。一个阳刚的小伙子空调吹了下就感冒了，想想就不太正常。干咳几天难受，于是我做出了决定：少玩半个小时手机，利用部分时间锻炼身体。
制定的目标就要行动起来。
慢跑
下班第一件是短暂休息调整，然后开始慢跑。慢跑属于有氧运动，慢慢带动整个身体运动起来。第一次会比较吃力，后面渐渐适应起来。
经过两周的坚持，首先会内心比较充实，其次会感觉体力有提升。比较充实是因为把刷手机的时间用来运动，感觉时间利用的比较有价值。部分原因是因为身体循环得到调整，心态也会发生调整。（会调整人的耐心）
两周坚持运动，感冒不知不觉好了。现在上班族确实缺乏运动。好多次早上坐地铁上班，看到有人晕倒。抽一些时间坚持运动，会改变你身体体质。更好的生活或者工作。
让手机休息会，运动一会吧。
前两个星期，由于天气热。晚上呢，基本都是空调相伴。结果，第二天醒来咽喉疼。这一不小心空调吹感冒了。一个阳刚的小伙子...
李筱懿在她的视频号里分享了她的减肥经历。原来的她106斤，出于对苗条身材和腹肌的渴望，她开始坚持吃减脂餐，每天运动...
睡觉把骨头睡歪了，感觉整天都不在状态，头重，阿浩说，你这是咋的了，我说难受，得正骨正回来。 还是要把身体机能恢复好...
健康是我们每个人都需要的，每天1000步，踏上健康路！健康三件事：充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动！
减肥，势在必行。 少吃，多动，碎片运动，健康合理。
分享健康理念来帮助更多需要帮助的人，也让自己快乐。通过倡导合理作息、健康饮食、必要保健、适度运动和良好的心态这些简...
前一阵子，听一位朋友说:“六七十岁的老人在医生的指导下适当补充叶酸对身体有好处”，一旦出现了叶酸缺乏后，首...
运动（多运动，生命在于运动）——健康 按时就餐，少食多餐 保证睡眠（不要熬夜，非常伤身）——健康 合理计划，轻重缓...
今天我们来谈一谈健康与运动，我们在讲到健康的基本要素当中有提到，适量的运动，充足的睡眠，良好的心情，均衡的营...
科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 想要最大化我们的健康水平，需要培养不同的身体系统。首先需要提高肌肉力量，骨密度...
本文标题：健康需要合理的运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gcjqdctx.html
网友评论