2020/5/23
#26/100向上生长#
精进人：杨清
一、关于睡眠，和调整状态
见：其实今天早上也是四点十分起床，但是打开电脑写文章时，非常不顺畅，加上感觉非常疲惫，不知道这两者是否强相关，
感：非常困，写不下去文，有点烦躁，想着直接关闭电脑直接去睡一觉，7点再起床。
思：偶然间看见“要么现在写，要么永不写”，于是选择把当时的困惑状态写了下来，废话连篇的完成了500字内容，不好意思发到公众号，于是就着困意睡了，睡到7点醒了，感觉好幸福。恍然觉得，“吃好、喝足、睡饱、锻炼，是好状态的基础”。
行：
1、还有25分钟，写完复盘去睡觉啦
2、还有10min，写完去睡觉啦
3、超时三分钟，写完马上睡
【成功日记】
完成了太极拳第1、2 式的学习（起势、左右野马）,60min
英语学习(达尔文英语),60min
手环步数，9093
现代仪器作业，50%完成，30min
概率统计学习,第一章内容第一次学习完毕，2.5h
100天成长行动，跟揽星通电话，40min
【感恩日记】
1、星球放了个周末小假
2、感恩网络，感恩B站，在B站找到优质课程、上课，太开心了。互联网是宝藏，感恩。
3、流利说的英语课程做的真的很棒，能感觉到自己的口语的进步。
【优化空间】
1、上午留给作业的时间被一些家庭事务打断，洗衣服被子等等，论预留缓冲时间的重要性
2、安排的工作任务没有完成，一整个下午都在完成作业的路上。给自己安排的工作内容发布到团队群里，给自己一个社交磁力，强化实施。强调结果而非目标。
【明日要事】
1、学业：
继续完成现代仪器剩余部分，40min
概率统计，学习第一章习题课，费曼学习法，加深学习印象
太极拳，连贯第3式，40min
2、工作内容的推进。文案列出list，对接+参考+撰写前3天的朋友圈部分
3、一周小结
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