素食一日三餐记录-28

每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。

素食是一种生活态度与生活方式。不分种族与信仰，它不仅是慈悲和爱的表达，更是一种绿色环保的选择。

素食不代表我们放弃营养，

相反是为了更加健康的享受人生，摆脱无尽欲望对我们的束缚，素食让我们的生活回归健康！

早餐分享：

糙米/核桃/腰果/杏仁/黑豆汤糊，煮黑豆，烙全麦发面小饼（夹菜吃），亚麻籽粉拌土豆丝，拌包菜/芹菜/菜椒，白芭乐。

午餐：

意大利面，西红柿香菜浇汁，拌茼蒿，桑椹。

晚餐：

玉米粒/三色藜麦/麦片/百合/红枣小米粥，黑麦面/全麦面豆沙包/馒头，水炖包菜/胡萝卜/红薯粉条，蒸豆卷片配芝麻酱/有机酱油，百香果拌甜菜根丝。

爱上素食，爱上健康，每天欢喜幸福。