尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论等。
尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。
用平衡观点看待过去、现在和未来，用郑重的态度过好当下的生活，并联结起过去和未来。
明确工作和生活的界限，用未来视角工作，用享乐主义视角生活。
使用“时间之尺”，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。
让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。
把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件。
提升时间使用的“深度”，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。
买书日期：20160721笔记日期：20160830书名：《精进》作者：采铜 接上几篇笔记203-读书笔记：《精进...
买书日期：20160721笔记日期：20160810书名：《精进》作者：采铜 接上两篇笔记203-读书笔记：《精进...
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零度打卡Day24 主题阅读：精进之道 采铜的精进之道 导图笔记之一： 导图笔记之二： 努力一点，是为了看清自己最...
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壓縮筆記的步驟 （1）拿幾張空白紙。準備好要壓縮的筆記，這個練習可能會花費一兩小時，所以要確保你有這麼多時間。 （...
到今天为止，采铜的书《精进》看了一半。作者不愧是浙江大学的心理学博士，把艰涩的心理学理论，与大量的实例相结合，转化...
要么勇猛精进，要么混吃等死。——王潇 源于对潇洒姐的崇拜，我只看书名《精进》就买了书，然后对采铜老师路转粉。...
1、判断一件事情是否值得去做有两个标准 收益值和收益半衰期
本文标题：精进 笔记
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