不知道从什么时候开始，大家开始向往“自律”，把自律和成功、成就、人生赢家关联起来。
可惜到头来，自律的人还是那么自律，自律不了的人费劲巴力的学，还是自律不了，还徒增了失败的烦恼。
别再学别人是怎么“做”的，那只会消耗你的意志力。
意志力对于每一个人来说，都是有限的心理资源。
面对生活中的各种诱惑，我们可还剩多少意志力可以用来逼自己做不喜欢的事？
如何自律？是个伪命题。
那些自律的人从来都不是靠意志力强迫自己的，而是通过：养成习惯！
养成习惯需要：️️️一是找到动力；️二是定时/定期进行。
别小看任何一点，这可是哈佛心理学教授在幸福课中教授的精华。
过完春节，又是立Flag的好时节。
从清单上挑一个，一个你内心真正想要实现，也是对你长期目标有帮助的事情，比如学习一项技能，或者坚持锻炼。
然后每天留出能够实现的、固定的时间进行。能坚持的计划才是好计划。
切记，一段时间之内，只设定一个目标。
别再难为自己的意志力了，科学又快乐的开始吧！
网友评论