今天整个人都提不起劲儿来，身心充满负能量，一句话就是不开心。想到孩子的教育，想到自己的价值，想到生活的意义……
纠结在自己的坏情绪里走不出来，给自己定的学习计划、运动计划都没有去执行，一味地刷短视频，消耗时间。
一时沉浸到视频里会忘却烦恼，一出视频又回归忧郁，而且，意识到自己在做无效行为时，心情更加郁闷了。
为了缓解郁闷，再次逃避，继续刷视频，逃离烦恼，可总有一刻，意识会瞬间清醒过来，让你再次陷入忧郁之中。
在这种反复的体验中，引发人更深层次的郁结于心，如此恶性循环，直到忍无可忍，才放下手机，找件有意义的事情做，比如读书，读着读着，负能量慢慢减弱，心情回暖，情绪消退。
所以心情不好时去做有意义的事，如果想不出来做什么，那就读书吧，一定能豁然开朗，开心起来。
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本文标题：坏情绪
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