坏情绪就像遇到坏人一样，令人发狂，烦躁，不可控制。
很久我都不知道如何面对负面情绪。
我选择了哭泣，疯狂的哭，内心不断强化自己的委屈，然后更加伤心，记忆里那些哭泣的日子好漫长，让我像在黑夜里前行。
后来，我知道，那样的情绪可以有地方释放，不要难为自己必须停止哭泣，带着委屈的泪去觉察自己的需求，然后去解决需求问题，通常，解决的过程会让坏情绪变淡，消失。
每一次的坏情绪都会让我感知到自己，当把那个释放掉以后，我发现我又成长了，可能我们会有喜怒哀乐的情绪，也是大自然赋予的一种技能。
通过情绪，来比照自己，喜悦让人散发魅力，愤怒让人无所适从，悲哀又让人心生怜悯，乐观让人感受希望。
我们不要让情绪裹挟前行，唯有自己控制住情绪，才可能控制人生，谁也不愿意被牵着鼻子走吧。终归好的人生，需要的是强大自信，是自己对自己生命的负责的智慧。
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本文标题：坏情绪
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