《能量日记》升级版 D118 11.15
活动主要通过每天肯定自己和发现孩子的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
1 我肯定自己做的一件事：
①坚持买菜做饭；煲中药；给哥哥买了肉松；
②带弟弟去工地看了，量了房间插座的布排；给哥哥请假（说了很多次不想周一晚上围棋课）
③坚持听书《钝感力》《心力》；
《心力》是世界冠军邓亚萍写的书，讲述了她的成长史，一个顶级运动员的强大韧性和意志力；并且怎么高效调整情绪，恢复良好心态成就自己；一直都说考试/比赛比的都是心态，在这里邓亚萍非常好的用自身的经验阐释了心态对于成功的重要性；听了后让我再一次感受到没有什么是随随便便的成功；她的学习方法，心态都特别值得我学习，她的每日复盘，不服输促使她的成功；也让我看到自己的缺点；
接下来我要做到①每日复盘（今天做了什么，需要改进什么，睡觉也是充电，不是浪费时间）；②心态，要时刻保持正念，让自己活在当下，保持好情绪；可以用回归正念的方法（摸杯子或特定的东西）；③用心观察生活，认真对待工作；
《钝感力》听完我就想到：做人不要太敏感，相对于钝感力强的人，钝感力弱的人得癌症机率高很多，说到底，要保持好良好心态，迟钝一点对身心健康都有好处；
接下来我要做到①对待自己不在乎的人的不善言语，就当耳边风；②对于别人的言语眼神，不要对号入座想当然，也许别人就没那个意思，凡事要往好处想，假装是好的（装着装着就成真了）；③依然用保持正念的方法，时刻活在当下，对过去不要“留恋”纠缠，对未来不用焦虑不安；
2 我欣赏孩子做的一件事：
①弟弟吃药很乖，这阵子都自己吃饭，奶奶过来说要喂，他都说我自己吃；
②哥哥坚持看叫叫阅读，有自己的想法；
3 今天让我高兴/愉悦的事情：给2娃讲了新故事书；
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