减肥要趁早

总有一些人减肥速度会快一些，有的人拼命减肥，体重却降的特别慢！

那么，哪些人减肥快，哪些人减肥慢？你属于哪一类呢？

年纪越大，代谢越慢，减肥速度越慢！

年过40，女性肥胖的最大原因之一就是新陈代谢率减缓，即使有运动习惯，也会发现总有脂肪在腰部周围累积。

减肥要积极【均衡营养加合理运动是王道！】

事实上，从20岁起，当体内生长激素下降后，新陈代谢就开始减缓了，通常每10年就会降低5%。当40岁时，即已迈入第3个5%的下降时机。而且在更年期的女性比起年轻时，甲状腺功能减退的危险性更大，这会对新陈代谢造成冲击，让这阶段的减肥成为相当大的挑战。

下面这些人减肥会比较慢！

1.便秘的人

2.不爱喝水的人(减肥的人一天一定要喝到3000CC-4000CC)

3.饮食不规律的人.一天三餐不定时

4.经常不吃早餐的人

5.曾经吃过减肥药减肥,并且破坏了身体,或者反弹过的.

6.久坐不动的人.

7.睡眠时间太晚，影响内脏器官代谢和排毒！

减肥最重要的不要单独看斤数，要看身材和脂肪率的变化。

减肥不是一朝一夕的事，是一个循序渐进的过程，减的的快慢不是最重要的，是你在减的路上！

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