现在的家长真不容易，孩子如果吃多了怕把孩子养成小胖墩，孩子如果吃少了又怕把孩子养成豆芽菜。其实呀，不管是小胖墩还是豆芽菜，最核心的问题在于蛋白质的补充。
小胖墩的问题就在于蛋白质的比例不对，别看小胖墩爱吃肉就以为是在补充蛋白质呢，其实里面含有大量的脂肪，反而蛋白质的比例比较低，这样的话孩子就只长肥肉，不长廋肉。所以要增加蛋白质的占比，减少脂肪和碳水的摄入。
而豆芽菜的问题就在于蛋白质的量不够，那些不爱吃饭的自然也就不够了，而有些小豆芽饭量还不小呢，有些时候炒米饭能吃两大碗呢，为什么还长不壮呢？原因就在于这碗米饭的蛋白质量不够，合成肌肉的原材料不够，那怎么能长得壮呢。
所以，不做小胖墩不做豆芽菜，关键要看蛋白质。
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本文标题：不做小胖墩不做豆芽菜
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