观照自己（一）

我要学着去爱自己，给自己最好的，要全身心的陪伴自己，温柔和缱绻，所有爱意皆是润华。要一心一意的注重自己，喜怒哀乐，观察所有心念流转，情绪来了又去。接纳自己的身体，给她爱意和温柔，我感觉好极了，身体的感觉渐渐变的清晰，给它一个舒展的姿势，尽可能放松疲惫的肌肉，感到快乐。