中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2187天 2024—6—19
焦点解决不把很多精力花费在找问题的成因上，而是通过询问当事人查找他的例外情况，发现可能改善的迹象，帮助当事人建构解决之道。
焦点解决的重要原则和假设是：
1.改变一直在发生，并且是不可避免的；
2.确认正向的改善，有效的做法多做一些，即有效继续，无效改变。
3.所有的互动都基于合作，没有合作就没有改变的可能；
4.详细地分析问题，追溯其根源，通常无助于找到解决方案；
5.总有例外情况，没有什么问题是一直出现的，在寻找例外情况的过程中，解决方案的关键点会自己浮现，最好是去探究问题没有出现的时候是什么样的情形；
6.解决方案的线索通常就在我们眼前，我们只需要留意到它们；
7.没有绝对正确地看待事物的方式，可以用很多方式看待事物，换以不同的视角或方法可能同样有效；
8.由当事人自己确定目标和想要的未来；
9.当事人能够从自己所拥有的资源中找到自己问题的解决方案；
10.在想要的方向上做出很小的改变，可能会产生巨大的效果；
11.没坏的就不要去修理。
焦点解决主要关注目前的状况是怎样的，你想要的未来状况是什么样的？有没有什么例外？哪些情形下问题没有发生？哪些因素起了作用？那时有什么不同？辨认并关注进步的迹象，引导当事人与他所处的环境相融合，发现并调用所有资源，制定出具体可行的行动方案，从最小的改变开始，制定可执行的步骤，小步推进。
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