1、主题是什么？
教练
2、事件是什么？
今天约了林老师的教练，教练中，有了新发现，觉得林老师好厉害，这些是我一直没找到的，而且是很深的点！
看到了自己限制性信念和伤痛！
3、即时反应是什么？
这个伤痛让我明白了很多解释不了的事，我一直卡在这里！
4、此刻身体的感觉如何？
超级紧张
5、内在对话是什么?
刚刚重新看了一遍教练，我对小时候没记忆（小学之前）从我记事儿起，妈妈每天忙着抱怨，每天都有情绪，没时间给我讲诉我的小时候，没时间让我感受母爱。
我对小时候的记忆，6岁之前基本就几个画面：
1、很小的时候（5岁之前）就记得有一次爸爸妈妈吵架，爸爸举起刀，表哥抱着爸爸（这个画面非常清晰，这是很小时候，唯一画面）
2、下学妈妈做饭，我在门口写作业（那个画面，心里暖）
3、还有一次下雪，妈妈拉我滑雪！（这个让我确定妈妈爱我）
6、内在感受是什么？
我不喜欢妈妈在爸爸面前那个优越感…我不喜欢我在姥姥家人面前，姨姨们说爸爸（包括说奶奶家人）那种优越感（看不起）…
我不喜欢那种高高在上的感觉（特别讨厌）…
而我又在追逐这个感受（对弱小的对抗）
有一件事，去年孩子牙齿做正畸，当时赶上新店装修，我手里钱很紧张，｛我记得我当时很不好意思，纠结了半天（开不了口）！一直，很好奇当时那个心里和状态｝和孩子爸爸表达，你能不能先帮我付了正畸钱，等我缓过来给你（他也有义务呀）（现在明白了）
这个感受又让我回到了小时候…
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
林老师让我看到了我的伤痛，我一直努力，让自己强大，是为了抗衡那个高高在上…
我害怕自尊心受伤，所以我又追逐高高在上。
因为我的限制性信念—高高在上自尊心就不会受伤！
为了对抗这个不受伤，我就开始拼命努力…
小的时候没能力，只能看着自己自尊心受伤，只能受着…
上了初中，当了班长，很多课代表，学校学生会的，当时在学校很出名，那种高高在上的优越感让我很满足！从那个时候就开始了…
上了旅游学校更是，目标很明确。别人玩，我背导游词，别人睡觉，我带团。在学校各种头衔，去旅行社实习（当时的中国旅行社很牛）老师们在其它班也表扬我，这让我更加感觉自己优于别人，为了那个感觉，工作让我找到途径！
后来工作更是让我体会到高高在上的优越感（因为同行的羡慕和夸奖）还能让我满足又一个坑！
8、发现自己有什么限制性信念？
不优秀自尊心就会受伤！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
那些高高在上，那些优越感都是自己的投射…
虽然现实生活中存在，你优秀别人就看得起你，尊重你！（但那是别人）我不用配合别人演剧本！
我做好自己，演好自己的剧本就好…
10、可调整的回应和选择是什么?
看到了这个伤痛，明白了很多原来解释不了的事情！
接下来，我要好好想想，我真正想要的生活是什么，为自己活一回…
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