基本上每个人在我们生命的某些时刻都心碎过。
当你心碎的时候，你一直依赖自己的直觉，可能会再次使你误入歧途，你真的不能完全信任自己的直觉，因为当对方给你一个简单诚实的解释的时候，我们的内心往往会拒绝，心碎引起我们巨大情绪上的痛苦，所以直觉会告诉我们：肯定是一个同等程度的原因才会这样。产生这样的直觉是如此的强烈而有力。这样直觉可以让我们幻想出很多神秘复杂的故事和理论。这些故事和理论根本不存在。
分手后你一定坚信你们之间一定发生了什么，使得她（他）对你们的关系感到厌烦，于是，你就一直找原因，你花了很长时间去那天的每一分、每一秒，一直在寻找那些不存在的线索。你的直觉使你陷入了徒劳无用的猜想中。但是为什么直觉会让你一次又一次的陷入猜想中呢？心碎这件事确实比我们想象中的要可怕，我们一次又一次陷入迷思确实是有原因的，即使我们知道这样做会让我们感觉更不好。
大脑研究表明停止爱一个人所激发的反应机制和瘾君子戒掉毒品所激发的机制是一样的。你实际上真在经历解读。和另一半分开就像不能在吸食毒品一样。所以你的下意识地筛选与她（他）有关的记忆，当作美沙酮来麻痹自己。直觉让你一次又一次找出分手的原因，但是这样做是在让自己舒服一点而已。瘾君子们知道自己有瘾，他们在注射毒品的时候是有意识的，可是心碎是无意识的，心碎的人自己不知道。
看到这里，你现在应该知道了，你不应该忽视自己的“毒瘾”，你必须承认自己的状态，不管你内心多想回忆：你们的每一次旅程、你们之间每一条消息、你们之间的海誓山盟。亦或你通过社交软件对前任的追踪，这些都会使你的“毒瘾”膨胀，感情上更加痛苦，让你更难恢复。从心碎中走出来不是一次旅行，而是一场战斗，你的理性是你最强的武器。
凡是分手，都不会有令人满意的原因，原因不会让你减轻痛苦，所以你不用找，也不用等，接受对方给你的解释，亦或者自己想一条，之后不再追问。戒除毒瘾的方法就是不在想她（他），除此之外，你还应该放手，接受已经结束的事实。
不然你总是抱有希望，你的心总会跟着走，让你屡屡受挫，心碎的时候抱有不切实际的希望，对你具有毁灭性打击。心碎是一个操控人心的行家，放下这段感情，下定决心不接受操控，让我们恢复身心，这非常重要。
在心碎的时候，我们有一个常见的选择就是把对方理想化，我们花了很长时间记住彼此微笑的样子，这给我们带来了美好的感觉。会想起我们一起去登山的时刻，一起去大海的时刻……，抑或是繁星下温情的场景，这些都会让你更痛苦。我们心里明白，但是我们的大脑仍然不断的回放一个又一个美好时刻，我们好像被音乐播放器的单曲循环绑架了。心碎之后总会回忆起这些场景，所以你必须把这些事情抵掉，才不能再理想化。记住她（他）皱眉的瞬间，让你感觉很糟糕的时刻（如疯狂的吵架）……，关于她（他）所有的错事，所有坏的品质，所有让人忍受不了的事情，记下来，列出清单，当你又出现理想化的时候，掏出来看一看你当初怎么写的。你的大脑会试着告诉你，她（他）很完美，但是她（他）真是不是很完美，这段感情也是这样。
心碎的另一个结果就是孤独和痛苦。这些都会损伤我们的心智，尤其是涉及逻辑的复杂工作。心碎也会暂时降低我们的智商指数。心碎和悲伤是共性的，导致失眠，侵入性想法，免疫系统紊乱，百分之四十的人会经历临床可测的抑郁。心碎是一种复杂的心理创伤，也会影响我们的方方面面。尤其是你的生活，由于她（他）的消失，导致陷入了深深的空虚，那些本该一起快乐度过的时光，变成了一个人在演出。但这也告诉我们应该怎么治愈心碎。你必须找到由此产生的空缺，并且填补他们，你需要重新确认你是谁，你的生活的意义，你社交生活的空缺，错过的活动，曾经被耽误的事情，甚至上拿走照片后墙上的空白，这些都需要你去填补。不要再犯让你变消极的错误，比如对分手原因无用的追寻、不关注前任的错误反而将他理想化、总是想着她（他）多么闪耀、多么美丽、多么温柔、多么美好的时光。总想着让她（他）在你接下来的人生里扮演重要的角色，她（他）其实只是人生的配角了。克服心碎很难，但是如果你拒绝再被直觉误导，开始采取措施治愈自己，你就会最小化痛苦，不仅使你受益，你还会更多的跟朋友相处。
所以如果你认识某个人正在经历分手的痛苦，更多的关怀同情Ta，因为Ta需要比想象中更长的时间才能走出来，而如果你正是受伤的人，记住一下的话：要走出来，其实非常难，它是你内心中的一场战斗，你必须全力以赴才能获胜，但是你确实是有武器的，你可以抗争，你最终一定会走出来的。
谢谢你
------选自《How to Fix a Broken Heart》Guy Winch
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