2018-03-27

《人生效率手册》读后感

本书共六章，分别是目标建立，时间管理，高效学习、修炼硬本领，自我输入和输出和工具篇。

一 目标建立：

每个人人生有一个大目标，每十年五年有目标分解，每年、每月，每周、每日都有计划，前言中提到的苹果全球副总裁戈峻老师是每周六早上醒来，第一件事就是认真的写周报，已经坚持20多年，我是一个目标感很强的人，以前更多的也就是月总结，书中提到的周总结，对我触动很大，我以前对周报是无意识的，没有想到周总结的作用。

书中提到的七个人物法是作者自己独创的，一个梦想成为一个人的方法，可以找到自己的人生目标，如果对感兴趣的话，可以认真的去看一下。

要有一份撒手锏，这个硬本领，一旦秀出来，其他人就没有饭吃了。

每年只有一个心愿，完成心愿需要做的五件事情，将这五件事情按时间筹划分成每个季度需要做到的事情，然后分到12个月，细化到每个月需要达成的目标。每天日目标不要超过三个。

很多成功的人士在他们八小时之外做什么？八小时之外的时间放在哪里，你就会在那里成功。

无定而后动，知止而有得。（谋划准确周到而后行动，知道目的才能够有所收获），让我想到在NLP中的，一次定框定过百次换框。

二  时间管理

把计划、实施、总结、评估，以及再次计划做成一个大的循环体系这才是时间管理。

在时间管理上，要有自己的特色、风格和属性。

一万小时定律和一千天小树林计划都是需要在每天在以前的基础上有进步有提高。

时间管理的三大法则，

1,目标性法则，（SMART）

2,要事优先的法则，要是第一，要做重要不紧急的事情。

3组织计划性法则，知道自己的可控时间和不非可控时间及整块时间和碎片时间在哪里。

时间管理的目标分解，

1目标分解法，每天都在向目标靠近。

2单点突破法，闭环的结构，计划、实施，总结、评估再计划。这个方法特别重要，需要落实到每天的实际工作和生活中。

3核心竞争力法，自己的撒手锏。

4自我激励法，自己激励自己，物质激励自己和他人激励自己。

自己愿意去做一个异类的榜样，并且找到你的粉丝们。

作者自己的时间管理心得是，每天早起，书中作者介绍了九种早起的方法，大家可以细看。

三，高效学习

作者在书中列举了四种不能高效学习的类型，大家可以判断一下自己是哪一种类型的。

高效学习是有一个累加原则的，每一次同一体系维度的新知识，一定要建构在旧知识的基础上，像盖房子要打好地基。

高效学习，需要一个闭环的过程，总结和反馈机制很重要，作者介绍了十个方法。

1.目标清晰

2为目标设置节奏，感觉像一支舞曲，自己在其中是快乐和愉悦的。

3精学体系

4泛学体系，综合的知识面

5预习

6实时学习

7复习法

8早起法

9主动性

10分享法。

你怎样对待你的时间，时间就会怎样给你同比例的回馈。

任何值得做的，我们都要把它做好。

每天叫醒你的是你的梦想。

四 修炼硬本领

硬本领的修炼从你想清楚目标开始。

要追着自己，把目标想清楚，想清晰。这个目标你给自己多少时间？还需要知自己现在的水平是什么？你自己财务预算是多少？你准备付出多大的代价？

技能整合，法这个方法是考核一个人的归纳总结能力。

怎样修炼呢？

1. 刻意练习

2. 要把每个小技能都修炼熟练

3. 注重输入和输出系统的结合，学会的最高标准是教。

模仿是创造的第一步，模仿又是学习的最初形式。

精确模仿法：需要与维度结合，按照顺序来执行阅读相关领域的工具书，找寻模仿对象，深度研究模仿案例。

首要是选对书

其次找寻模仿对象

第三是与高手单独约见。

正确的模仿，是在学习别人的长处之后，同时能够弥补自身的不同，而并不是完全的复制别人的成果，在模仿的基础上，我们还要进行创新和改良，渐渐形成自己的风格，打上具有人格属性的烙印。

里程碑事件分两类强制性事件和主动选择性事件。过程中还要自虐，对自己狠一点儿。

敢比会共重要，

为自己的身体变成让身体适应好习惯。

其实人就像一块U盘，如果你对现在的自己不满，一件非常重要的事情就是你要清理清空自己才能将新的内容装进去.

如何养成好习惯，书中有九个方法.可以通过书去找到适合自己的方法。

自我激励，没有你想象中的那么难。实现自我激励的步骤和方法。

呼吸法，分散注意力，吃甜食，香熏，拥抱，冥想，这些方法都可以去尝一尝。

对硬本领的修炼，需要为自己营造一个激励自我的场景，才能做到坚持，其实人与人平时的差别并不大，关键时刻见分晓，关键时刻比拼的不仅仅是智慧，更是心理。

五，自我输入和输出

输入的方法：上课听讲，读书阅读，别人的讲述和交流。

输出的方法：讲、教、演讲和写作。

书中提到了卖油翁的故事，告诉我们，做任何事情，熟能生巧。

人生就像一台榨汁机，把什么东西放进去，出来的东西就是什么，而且你食物与水的比例调的不同，口味也不同。

学习是一个闭环的结构。

六工具篇。

善用工具，计划工具----效率手册，总结反思工具---总结笔记，学习工具----读书笔记，演讲笔记-----康奈尔笔记法，反思工具----灵感笔记，社交工具-----社会资本，旅游工具----旅行笔记。

效率手册：管理你每天时间的手册。

复盘主要是单点突破法这个关键点上，要回顾目标评估结果，分析原因，总结经验，总结经验。

每日复盘法的六步骤，

1记录时间。

2未完成事项，

3多完成事项原因解析，

4.原因解析

5时间管理建议，

6每天想明白的一个道理。

周复盘和这些内容基本相同。

康奈尔笔记法，也叫5R笔记，听课笔记。这个方法特别适合于现在上学的学生们。是一个记录，简化，背诵，思考和复习的过程。

社会资本这里介绍了，10/20/150法则，可以去细细的品。

写读书笔记的方法

1. 金句，对你影响的一句话.

2. 目录，通过目录了解一本书。

3. 思维导图，通过导图记住和理解一本书。

4. 反思，这本书对我的帮助是什么？

通过这四个层面，让这本书成为你身体的一部分，这才是有效的读书。