瑜伽是勇敢者的游戏，这个勇敢是指勇于探索自我，做回自己。
我们在成长过程中，不停地接收外界信息，也无形中被周围的各种观念绑架。为“取悦”于周围人的看法，而不知不觉把自己塑造成“模板”，贴上各种各样的标签，但是我们忘了内在的需求，它在不经意间被谴责、强制、压抑与扭曲 ，于是产生了心智冲突，这也是焦虑的根源。
我们很害怕与众不同，所以慢慢形成从众意识，也许这源于童年的教育，或者“社会大磁场”的潜移默化。但真正拥有自我独立判断意识，做回自己，才是获得解脱的开始。所以，第一步，应该先放下与人攀比、较劲的心，放下“自认为的周围所有人的目光”，学会将感官收摄回来，真正去关心自己的内在。你不让内在的种子生根发芽，你不抚育她，她怎么成长？
所以瑜伽让你勇于做回自己，更是勇于探索自我、跳出小我的框架去看自己、找到内与外的平衡的过程。
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一、放松身体法 二、放松精神法 三、思维的方式 四、脱敏法 五、运动 六、呵护自己 七、允许、接纳
本文标题：瑜伽与解除焦虑小心得
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