大学二年级之前，我从不知道失眠是什么东西，因为没体会过，也不理解我妈每天早上唉声叹气地说自己一夜没睡着觉是啥感受。后来我也体会过辗转发侧、彻夜难眠是啥滋味之后，终于开启了失眠的人生新篇章。我当时的感觉就是：看来年龄到了，所谓的“初老期”？（哈哈，我只是开个玩笑）
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001 我分析的失眠原因
为了解决失眠这件事，我认真分析了失眠产生的原因。
一是焦虑。过了无忧无虑、没心没肺的时期，许多事都会压在心头，开始为许多事操心起来，晚上一个人夜深人静的时候就容易思前想后，后果就是越想越焦虑、越想越精神，越想越难以入眠。
二是太闲了。白天不累，晚上不困，越晚越精神就是这个道理。
其实这俩原因综合来看，就是一个原因——不够忙！
焦虑也是啊，要是忙了一天，很累了，哪有时间焦虑，估计一沾床就睡着了，失眠是一种病，治疗方法就是——让自己忙起来。
002 我的治疗方法
1、睡前泡脚。泡脚能让全身冒汗，出完汗之后比较容易入睡。
2、睡前少喝水。喝水对于一些强迫症患者容易造成的后果就是不停上厕所。
3、睡前列出第二天的计划。之所以睡觉时会不停地想事的一个原因就是事情太多，所以越想越焦虑。把第二天要做的事记下来可以避免睡觉的时候不停地想事，想了之后又担心忘记，越想越精神。
4、睡前把电子设备关掉，要知道手机越完越精神。
5、睡前看一本晦涩难懂的书。一个结果就是越看越困。最深的感触就是高中的时候晚上学数学，看两道数学题一定秒睡。
6、放空自己。没心没肺的人才不会失眠。
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