不生气第一步，三思而后说

01

第一天，没有生气。

感受：每一个家庭都有自己独特的气质和节奏，互相影响，互相磨砺，互相鼓励。

小技巧：提醒自己说话之前多想想，把握不好的时候就忍住不说，给情绪安装一个阀门。

看看孩子第一次上美术课的画，心情也会放松很多。

小猫安静的躺在床上，旁边她的玩偶陪着她，漂亮的床单，小猫形状的拖鞋，还有一盏鱼的吊灯，墙上是小猫的照片壁纸，夜深了，晚安好梦。

不生气第一步，三思而后说

02

“高兴的值日生”

上学后，孩子整个白天都是在学校度过的，她会和老师、同学之间产生很多互动，但是学校的环境对家长来说是相对封闭的，没什么特殊事宜，老师是不会单独联系家长的。

家长如果想知道孩子在学校的表现，就需要和孩子多交流。但是很多时候他们并不愿意说学校发生的事情，为什么呢？

因为沟通是由很多环节组成的，其中某个或某几个环节不畅，好好的聊天就会变成评判和说教，你的反馈将会决定孩子以后还愿不愿意吐露心声。

首先，表情管理。

好的面部表情，是成功的开始。

不要太严肃，最好是面带微笑的和孩子聊天，这样可以传达两个信息，第一，我今天的心情不错、第二，接下来的话题会是比较轻松愉快的。

第二，说话的方式。

命令式的：“你给我说说今天学校发生的事。”；控诉式的：“你怎么都从来不说学校的事情呢？”；平和式的：“能告诉我，今天在学校发生的事情吗？”；交流式的：“今天妈妈在单位有一个有意思的事情……，你呢？”

不同的说话方式，会得到不同的效果。

第三，回应的方式。

在全神贯注的倾听之后，我们会对孩子说的内容给与反馈，不论是否同意都不要否定，“不值得你这么郁闷、你太小题大做了、你这么想是不对的……”

当孩子的情绪被不断的否定时，会感到困惑和愤怒，既不相信自己，也不会信任你。

今天Sally和我分享的是，她第一次在学校做值日生的事情。一共四位同学，扫地、摆椅子、擦黑板，有分工也有合作；有一个同学抽屉里有很多玩具，她很高兴能帮忙把所有的玩具都放到了柜子里，把柜子整理的很整齐，她觉得做值日生很有意思。

不知道，明天会如何。期待新的一天。