周五我写发现自己上班的过程中有拖延，导致当天写文字也到10点到的ddl才开始。周六写发现自己在家不需要承担责任所以优先最轻松的事刷手机。还写我自己需要一些锚点，让自己行动起来，就可以进行后面的行动。
关于周六周日锚点的设定，昨天我预设将6点起床作为周末的锚点，今早我把早起设为目的，自然是没起来。所以我应该把周末的锚点应该具备以下特点：1、比较容易做到的，2、我愿意做的，3、做完有成就感的，4，尽量在早上做的。
满足1和2的我想到了刷牙，满足3和4的我想到了周末的写作。如何把这两个巧妙的结合起来呢？
之前的周末常常睡到家人做好早饭叫我起床之后简单的刷牙洗漱就开始吃饭，吃完饭无所事事就开始刷手机……，早晨有这样的行动轨迹，注定了一天的无所事事。今天早上是约了朋友吃牛肉面，也是刷牙出门吃饭，走路回家之后就累了玩手机+睡觉了。
由于自己补牙2次，现在很注重牙齿健康，每天早晚刷牙多累都会刷，所以刷牙现在是刻在dna里面肯定会做的一件事情。把刷牙和福格行为模型联系起来，把刷牙当作锚点，刷牙之后就是写作的时间了。写作之后再进行其他事情。如果早晨起来是这样的行动轨迹，我的周末是开了个好头的，既不用等晚上10点的ddl，也可以通过“刷牙—写字—其他事情（吃饭）……”这个行动轨迹倒推我应该在吃早饭前1h起床刷牙+写作。
也就是把周六周日的写作ddl定在早饭之前。刷牙定在写作之前。写作的思路定在什么时候呢？目前有两个选择：a周五晚上提前想好；b周六早上写这周的复盘。如果进行a，则有助于我日后养成每天晚上都想好主题，第二天早起写作。如果进行b，一则有助于我养成一周一复盘，并总结一套适合我的复盘步骤，养成周总结+月总结的习惯。二则可以减轻周五晚上的任务事项，让我不用周五莫名多一项任务。
综上分析，周六周日的“刷牙+写作”这个组合拳是我目前很愿意执行的方案。对了，做完这个 我要赞美夸夸自己，给自己的变美变好的行为庆祝一下。对于上述方案a或者b的选择，这周末尝试一下，可以作为周六复盘的一项内容，哈哈，提起把周六的选题定了。（我想到一个点子：列一个表格，提前列好选题内容or时间，方便选题发散，也有助于复盘。）
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