张秀丽|心理践行课第二节：觉察你的“自我中心思维”

首先，问您一个问题：如果您现在急缺3万块钱，您觉得除了自己的家人，谁能够毫不犹豫把钱借给您？

刚开始上课，老师就抛给我们这样一个问题。

张秀丽|心理践行课第二节：觉察你的“自我中心思维”

这个问题可把我给难住了。因为我很久之前就思考过这个问题。我在金钱方面是有功课的，很长时间以来，尤其是刚刚摆脱贫困状态之后，我对于钱看的是极其重的，对待他们总是小心翼翼，就怕他们飞了。好像有了钱，我的心才是安稳的，我才觉得我没有后顾之忧了。

后来我发现，并不是每个人对待钱的态度都像我这个样子，有的人就觉得，钱花了再赚，考虑的那么远干什么？

经历了人生重大变故之后，开始意识到，这个世界上有太多的东西，并不是用钱可以改变的，在那些不可抗拒的外力面前，钱这些东西其实就是废纸。换句话说，能用钱解决的问题都是小问题。

于是我对于钱就没有那么执着了。我也曾经对钱与情这两个东西进行权衡，当然每次之后，对于钱方面的功课，我都会减弱几分。

比如我经常这么想：要是有一天，我的家人得了重病，要得到好的医疗救助，需要把我的房子卖掉，我们去租房子住，我会怎么做呢？

如果反过来，我患了重病，需要家人卖房子，他们会怎么做呢？

再比如，如果有同学问我借三万块钱，我会不会把我手中仅有的三万块钱借给他呢？倒过来呢？

每次权衡，我都会经历着人性中最大的考验，那种考验是极其痛苦的，因为我真的没法确定，当我重病的时候，我的家人会不会把仅有的房子卖掉为我治病，我也不会知道，当我缺钱跟同学借的时候，有谁会借给我？

但有一点我是确定的：我无法决定他们如何对我，但我可以决定我如何对待他们，我相信将心比心，你付出的不见得会有所回报，但是有所回报的几率一定是大的。

所以在钱方面，对待家人及我觉得还不错的朋友，遇到他们在钱上需要帮助的时候，我抓紧时间去帮助他们。

但是当今晚老师又提出了这样一个问题让我们思考的时候，我还是感到很难过，思来想去，除了家里人，或许也就只有一个人能够帮助我。

听同学们分享的时候，我感觉好羡慕他们，有的同学说能找出来两三个这样的人，有的同学说能找出来七八个，只有我，能找出来一个人，这个人我还不是特别确定。我的心里忍不住小声嘀咕：难道是我为人不行吗？为什么会这个样子呢？

大家分享完之后，老师没有直接给出答案，接着又问了另一个问题：你觉得现在有几个人恨你呢？

这个问题我倒是不纠结，想了一圈也没有想出来谁会恨我，最后好不容易想到了一个学生，那个学生被我批评过，有好几次他在路上见到我，明明眼睛看到了我，却装作没有看到，脸上还露出不屑的表情。我不知道这个孩子是专门针对我，还是对所有的老师都这个样子，我想如果非要找一个恨我的人的话，这个孩子也可以算一个的。

大家分享完之后，老师提出了一个词“投射”，心理动力学对投射这个词解释的都非常完美，通俗点讲就是，你心中有什么，眼中就会看到什么，我们所有的对外界的情感，其实都是我们内心的一个缩影而已，反应出来的都是我们自己的情感。

比如你觉得恨你的那几个人，实际上是你不喜欢他们，你对他而言其实没有那么重要的，恨你这件事情需要太大的能量，他需不需要恨你这件事情对他而言可能一点都不重要。

于是老师提出了一个名词“聚光灯效应”

聚光灯效应，又称焦点效应（spotlight effect），是1999年季洛维奇和萨维斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。它的表现是，我们会普遍高估别人对我们的关注程度，换句话说，我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注，要多得多。

“聚光灯效应”就是要告诉我们，我们很容易把自己想象的比实际要重要的多，就好像前面提到的那两个例子一样，你跟朋友借钱，到底有多少人能借给你呢？这个东西真不是想出来的，必须经过现实的检验，经过检验的东西，我们才能知道它是不是真实的。

也明白了再第二个例子当中，那些恨你的人，实际上都是你的“假想敌人”，你觉得别人把你看的很重要，把你放在他心中的某个位置上去恨，实际上这也只是你的想象罢了，甚至于说这是你的幻想罢了。

这就是李老师今天晚上讲课的主题“自我中心思维”，一不小心就把自己摆在很重要的位置上，实际上我们真的没有想象的那么重要。

像这样的情况还有很多：比如你在大众面前讲话老是感到很焦虑的时候，就是你的自我中心思维在起作用，你觉得有很多人在关注你，实际上他们都是你的“假想观众”罢了。

这点我是深有体会的，我时常问自己：这个世界上没有我，有谁活不下去呢？

最后的结论就是：没有我大家还是一样活着。老公肯定会再找另一个女人，父母伤心一段时间，还是要照常活着，除了我的孩子，会因为失去了妈妈的爱而生活质量下降，其他的其实也没有什么差别。

或许这也是长久以来，我内心深处感觉与儿子相依为命的原因，其实这个世界上除了我们两个，别人都是别人了。甚至当我这么想的时候，我的“自我中心思维”依然在作怪，我在儿子生活中的作用，其实也没有我想象的那么重要，只是他对我而言很重要，我把我对他的重要性夸大了而已。

当我不再以自我为中心的时候，我整个人感觉空唠唠的，然后一种臣服感油然而生，便开始思考人生的意义。“其实人生来并没有什么意义，只是我们自己为人生赋予一个意义而已。”每当想到此的时候，毕淑敏的那句话老是回荡在耳边。

从早晨到晚上，从春天到冬天，一个生命在老去，另一个生命在诞生，每次看到这些轮回，我就好像看到了自己，就好像是一片树叶一样，从发芽，到茂盛，再到凋零，就完成了自己的一生，于是落入泥土，化作春泥来呵护着下一个轮回，至于那个轮回当中有没有我，这已经不重要了。

老师说：记忆是加入幻想的执着，我觉得这简直就是经典语录。尤其是那些以自我为中心的记忆，其实就是你的幻想罢了，而你的幻想当中又透着你的执着，每一次去想起，你都会执着一次。

看透人生，其实就那么回事儿。短短几十年，还是干点自己喜欢的事情吧。

我的“自我中心思维”是不是又开始作怪了？